NO.514
宝宝成长各阶段该怎么“吃”?
在线时间: 9月22日 09:00-9月26日 17:00
出场名医:

张亚停  儿科  中山大学孙逸仙纪念医院

主治医师;毕业于中山大学,儿科学研究生,先后学习和工作于中山大学孙逸仙纪念医院及和睦家医疗。擅长儿童保健和新生儿保健,新生儿及儿童营养,儿科常见疾病及血液系统疾病。

本期主题:

宝宝成长和宝宝各阶段的“吃”紧密相关。6-24月龄是宝宝的成长多维期,饮食向成人食物逐渐转化,此时按照宝宝不同的发育特点来制定饮食计划,可满足宝宝合身营养所需。那么宝宝成长各阶段该怎么“吃”?要注意什么?本期邀请中山大学孙逸仙纪念医院张亚停医生为我们解答。

本期活动已结束 你可以选择提交你所感兴趣的育儿话题或者医生名字,方便我们安排活动。 本期专家观点

美国儿科学会鼓励妈妈尽可能延长母乳喂养的时间,至少1年或1年以上,纯母乳喂养时间至少达到6个月,然后开始逐步添加辅食。为了保证母乳喂养,建议刚开始添加辅食时,先喂母乳,宝宝半饱时再喂辅食,然后再根据需要喂母乳。随着婴儿辅食量增加,满7月龄时,多数婴儿的辅食喂养可以成为单独一餐,随后过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式,每天母乳喂养4-6次,辅食喂养2-3次。

如果没有及时添加辅食,宝宝有可能会出现营养不良,也有可能出现缺铁性贫血,钙的缺乏可能会影响他骨骼和牙齿的发育,DHA的缺乏可能会影响宝宝神经和大脑的发育,所以家长一定要注意及时地添加辅食。科学合理地添加辅食,使宝宝从小得到良好的营养供应,不但能促进其身体和大脑的发育,增强对疾病的抵抗能力,而且还有利于消化系统性能不断完善。

宝宝6个月大时如果已经具备了添加辅食的条件,可以开始添加辅食,建议先添加单一含铁丰富的米粉。

可以给宝宝添加面条等不同形状的食物,让宝宝接触更多元化的食物。在继续提供辅食的同时,鼓励宝宝尝试家庭食物,并逐渐过渡到与家人一起进食家庭食物。随着宝宝自我意识的增强,应鼓励宝宝自主进食,也就是学会自己吃饭,进一步培养良好的饮食习惯。

7-24月龄婴幼儿的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟,过量摄入钠可能会增加肾脏负担。此外,食物中额外添加糖,如果过量摄入,不仅增加婴幼儿患龋齿的风险,也增加婴幼儿额外的能量摄入,增加儿童期、成年期肥胖的风险,并相应增加2型糖尿病、心血管疾病的风险。因此,1岁以内的辅食中不要添加调味品,尽量让宝宝品尝食物的原味,13-24月龄宝宝的家庭食物应该是少盐、少糖、少刺激的淡口味食物。

7-24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展,也需要其有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变为自主进食。这一过程从婴儿7月龄开始,到24月龄时完成,这一阶段也被称为宝宝的“成长多维期”,逐渐实现饮食向成人食物的过渡。这时候家长应该根据宝宝不同月龄的发育特点,针对性地制定合身营养计划,以满足宝宝各个阶段的成长所需。比如为了预防宝宝出现缺铁性贫血,在辅食添加初期要重视铁的摄入,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等;为了避免钙的缺乏可能会影响宝宝骨骼和牙齿的发育,在宝宝长牙阶段,重视钙的补充,如在保证每日摄奶量的同时再吃些绿色蔬菜、豆类,适当进行日光浴等。

7-9月龄婴幼儿需每天保持600ml以上的奶量,并逐步引入多种不同口味的辅食,培养宝宝不挑食的良好饮食习惯。

现在的观点,不管是美国儿科学会、加拿大儿科学会,还是世界卫生组织,包括中国营养协会的膳食指南,都是建议宝宝从6个月大开始添加辅食。对于7-24月龄婴幼儿,母乳仍然是重要的营养来源,但单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对能量及营养素的需求,必须引入其他营养丰富的食物。《中国居民膳食指南(2016)》指出,据估算,对于继续母乳喂养的7-24月龄婴儿,其所需要的部分能量,以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食获得,因此,婴儿满6个月龄时需要尽快引入各种营养丰富的食物。

如果宝宝挑食、偏食,容易造成营养摄入不均衡,发育迟缓或者肥胖,免疫力下降,甚至影响宝宝的智力发育。

婴儿出生后第一口食物应该是母乳。《中国居民膳食指南(2016)》指出,纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素,应坚持母乳喂养6个月。6月龄内是一生中生长发育的第一高峰期,对能量和营养素的需要高于其他任何时期。母乳既可提供优质、全面、充足和结构适宜的营养素,包括乳糖、乳清、酪蛋白、脂肪、抗体以及多种矿物质和维生素等,满足婴儿生长发育的需要,提供合身营养,又能完美地适应其尚未成熟的消化能力,并促进其器官发育和功能成熟。

为了保证母乳喂养,建议刚开始添加辅食时,先喂母乳,宝宝半饱时再喂辅食,然后再根据需要喂母乳。

如在尝试某种新的食物的1-2天内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应,须及时停止喂养,等到症状消失后再从少量开始尝试,如仍然出现同样的不良反应,应尽快咨询相关医生,确认是否食物过敏。

为了预防宝宝挑食、偏食,添加辅食时不要刻意回避易过敏的食物,尽量让宝宝从小品尝各种食品和各种味道的食物,帮助他获得丰富的味觉经验,扩大食物种类,同时所吃的食物做到色香味俱全,引起进食兴趣。在辅食添加过程中,辅食应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持淡口味,有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险。如果是宝宝是因为疾病引起挑食、偏食,需要遵医嘱科学应对。

满7月龄时,多数婴儿的辅食喂养可以成为单独一餐,随后过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式,每天母乳喂养4-6次,辅食喂养2-3次。

给宝宝吃水果要把握好度。的确,水果不仅美味,而且营养也丰富,包括维生素、矿物质、膳食纤维等,很受宝宝喜爱。但是,由于水果含有大量的果糖,如果宝宝在餐前食用水果,可能会影响正常营养素的摄入;如果是在饱食后马上吃水果,容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。

1 2 3 4 ... 9

活动预告

范建辉 主任医师 中山大学附属第三医院

我要提问

往期回顾

联系我们

如果您是医生或是医疗机构,希望参与“专家在线”,欢迎随时与我们联系。

  • 联系人:丁笑
  • 电话:020-38178288-4256
  • 邮箱:dingxiao#pcbaby.com.cn(#改@)

官方APP推荐

扫一扫,与专家面对面提问交流

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次

温馨提示