在线时间: | 10月29日 15:00-17:00 |
出场名医: |
刘长伟 临床营养科 南京市儿童医院 营养医师;营养学硕士,擅长孕妇营养、哺乳期妈妈营养、儿童营养、婴幼儿喂养和营养评估。编著《宝宝分龄喂养指导》、《让宝宝不生病》、《母乳喂养到辅食添加》。 |
本期主题: |
锌,在人体内含量不多,属于人体必需的微量元素。说起孩子缺锌这一话题,很多家长一定是感慨万千,不禁会问:孩子不肯吃饭,是缺锌吗?去医院检查微量元素准吗?如何给孩子补锌?本期邀请南京市儿童医院营养医师刘长伟为我们解答。 |
因为它们是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一,如菠菜、西红柿、黄瓜、西蓝花、苹果、梨、香蕉等。为了帮助宝宝肠道消化吸收,预防便秘等,在饮食上注意选择营养丰富、易消化的食物,力求食品多样化。宝宝添加辅食后,按时添加富含铁的食物,尽早做到食品多样化,逐渐增加较大颗粒的食品等不同性状的食物,以及可以自己拿着啃咬的食物,如香蕉、煮熟的土豆块、胡萝卜等,为1岁以后进食淡口味的家庭膳食做好准备。1岁以上的宝宝可以适当添加粗粮,如玉米粉、小米、燕麦片、红薯等富含膳食纤维的食品。1-2岁宝宝在保证每天摄入的奶量(母乳和配方奶)外,不建议直接喂普通鲜牛奶,可以少量尝试,以免造成宝宝肾脏和肠道较大的负担。 另外注意给宝宝多吃蔬菜和水果。
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