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如何“修炼”宝宝由内而外抵抗力?
在线时间: 11月14日 09:00-11月28日 17:00
出场名医:

李纯    

营养师;健康管理师、母婴评测师、中国营养学会会员。擅长母婴营养,婴幼儿健康,包括月子饮食、宝宝喂养、辅食制作等。

本期主题:

秋冬交替,昼夜温差大,宝宝抵抗力告急,易受到感冒、雾霾等侵扰。妈妈需给宝宝外在保护,如添衣等,更需增强宝宝内在抵抗力,坚持哺乳,给宝宝天生抵抗力。乳铁蛋白含量需达到多少才接近母乳水平?如何“修炼”宝宝由内而外抵抗力?本期邀请营养师李纯为我们解答。

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有的孩子吃凉的水果会有不适感,这种情况要注意不要太凉,将水果温热一下再吃。如果孩子吃了常温的水果身体没有不舒服,这种情况直接吃水果是没问题的。另外,秋冬交替气候干燥,要注意给宝宝适时补水。

秋冬低温季是感冒等疾病容易发生的季节。这不仅和细菌病毒有关,更和人体的免疫系统有关。除了低温、空气干燥、空气不流通等外在因素,我们也不能疏忽雾霾对宝宝的影响。小孩正处于生长发育阶段,比成人对环境更加敏感。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道,容易引起呼吸道刺激症状,更要注意对雾霾防护。

在秋冬换季时节,很多宝宝出现感冒咳嗽的情况,这和日常护理有关。有的妈妈担心宝宝受到外界环境影响而生病,将宝宝的活动限制于家里,让宝宝在家睡觉,活动时间减少,这无形中把宝宝养成“温室花朵”。宝宝在“温室”中缺乏外界环境的刺激,抵抗力反而下降,稍微一受凉就生病感冒。

在秋冬季,如果空气比较好,可以选择上午10点后,下午4点前带宝宝出门晒晒太阳或者做做亲子运动。适当进行寒冷训练,加强运动锻炼,提高孩子的体质,增强内在保护力。

在低温天气,妈妈可以给宝宝准备些蒸煮的蔬菜、肉类等食物。不宜给宝宝多吃冷的食物,避免刺激肠胃引起消化不良。有的孩子吃凉的水果会有不适感,这种情况要注意不要太凉,将水果温热一下再吃。如果孩子吃了常温的水果身体没有不舒服,这种情况直接吃水果是没问题的。另外,秋冬交替气候干燥,要注意给宝宝适时补水。7个月开始吃辅食后,宝宝对水的需求增加200ml。

抵抗力是机体抵御疾病的能力,抵抗力的强弱反映了机体内免疫系统的强弱。入冬时节,天气变化快,低温、病菌、雾霾等外部侵害来势汹汹。妈妈除了给宝宝打造健康防护罩外,增强宝宝内在抵抗力显得更为重要,比如坚持母乳喂养、加强营养补充、适当运动等。

对于断奶期的宝宝,因为缺少母乳持续提供乳铁蛋白、抗体等免疫物质外,加之秋冬换季等各方面原因,宝宝抵抗力会有所下降。这时妈妈除了给宝宝做好御寒工作外,更需重视营养衔接。普通牛奶铁和乳铁蛋白含量低,不建议给1岁以下的宝宝喝纯牛奶。另外,一些奶粉中会添加MFGM乳脂球膜,可以协调增加宝宝的免疫力,让宝宝抵抗力不掉队。

坚持新生宝宝的第一口食物为母乳,这是婴儿获得纯母乳喂养的必要保证。初乳蛋白质中富含免疫球蛋白及细胞因子,如分泌型sIgA、乳铁蛋白、脂肪酶等。其中乳铁蛋白是母乳中免疫功能蛋白的核心力量,足月儿成熟母乳的乳铁蛋白含量>330mg/L。

在秋冬季,如果空气比较好,可以选择上午10点后,下午4点前带宝宝出门晒晒太阳或者做做亲子运动。适当进行寒冷训练,加强运动锻炼,提高孩子的体质,增强内在保护力。

家中有人(包括宝宝自己)有感冒打喷嚏或者咳嗽时,最好用纸巾或手绢遮住口鼻;如果周围或者家中有感冒的人,尽量不要让宝宝接触。

在低温天气,妈妈可以给宝宝准备些蒸煮的蔬菜、肉类等食物。不宜给宝宝多吃冷的食物,避免刺激肠胃引起消化不良。有的孩子吃凉的水果会有不适感,这种情况要注意不要太凉,将水果温热一下再吃。如果孩子吃了常温的水果身体没有不舒服,这种情况直接吃水果是没问题的。另外,秋冬交替气候干燥,要注意给宝宝适时补水。7个月开始吃辅食后,宝宝对水的需求增加200ml。

对于断奶期的宝宝,因为缺少母乳持续提供乳铁蛋白、抗体等免疫物质外,加之秋冬换季等各方面原因,宝宝抵抗力会有所下降。这时妈妈除了给宝宝做好御寒工作外,更需重视营养衔接。普通牛奶铁和乳铁蛋白含量低,不建议给1岁以下的宝宝喝纯牛奶。另外,一些奶粉中会添加MFGM乳脂球膜,可以协调增加宝宝的免疫力,让宝宝抵抗力不掉队。

秋冬季是雾霾高发期,宝宝的免疫系统和身体器官都没发育好,容易受到雾霾的伤害。如果是2岁以下的宝宝,尽量雾霾的时候待在室内,开空气净化器。雾霾天气外出活动后,衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物,可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻,减少污染。大人们雾霾天回到家后,也要洗手、换衣服之后再去抱宝宝。

断奶期间大部分的宝宝都会出现情绪波动大的情况,有的宝宝维持的时间会非常长,在不良情绪的影响下,也会使得孩子容易患病。所以,断奶期间,家长要注意合理安抚宝宝情绪。

冬季气温较低,如果带宝宝出门,一定做好御寒工作。头部散热较多,颈部皮肤较薄,出门时注意戴帽子和围巾。如果到了温度较高的室内,可以适当脱掉外套,待外出后再次穿上。如果不及时增减衣物,可能会造成温度过冷过热导致病毒趁虚而入。宝宝天性好动,如果在室外出汗,不要着急脱衣服。待宝宝安静下来后,到温暖的室内再脱衣物,避免着凉。注意同等温度下,宝宝的衣物应该比成人觉得舒适的衣物厚度多一层。秋冬天给宝宝穿衣服在注意保暖的同时,也要注意不要把胸部裹得过厚过紧。尽量给宝宝穿宽松、柔软、透气的纯棉衣服,才能让宝宝更感舒适。

活动预告

范建辉 主任医师 中山大学附属第三医院

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