NO.553
提高内在保护力,春节拒当“小病猫”
在线时间: 1月22日 09:00-2月8日 17:00
出场名医:

李鹏  儿科  首都医科大学附属北京朝阳医院

主治医师;医学博士,毕业于北京协和医学院,现任首都医科大学附属北京朝阳医院儿科主治医生。擅长儿科常见疾病的诊治,尤其擅长新生儿疾病、呼吸系统疾病及肾脏疾病的诊治。

本期主题:

冬季气温低,各种细菌病毒伺机而动,宝宝抵抗力告急,加之春节临近,宝宝容易因饮食和睡眠结构的改变而生病。妈妈应坚持哺乳,供给宝宝充足的乳铁蛋白,延续天生抵抗力。那么,该如何提高内在保护力,减少生病?本期邀请首都医科大学附属北京朝阳医院李鹏医生为我们解答。

本期活动已结束 你可以选择提交你所感兴趣的育儿话题或者医生名字,方便我们安排活动。

对于母乳喂养的宝宝,母乳中所含的营养物质比较全面,一般情况下不需要额外补充营养。对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。

断奶前,宝宝以母乳为主食,母乳中不仅含有满足宝宝生长发育所需的营养物质,而且还含有丰富的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫活性物质,是宝宝抵抗力的主要来源,可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统,增强抗病能力。断奶后,宝宝从母乳中获得免疫活性物质的含量逐渐减少,导致宝宝抵抗力出现不同程度的下降,更容易生病。此外,宝宝断奶需要经历一个营养衔接的过渡期,在过渡期中,宝宝开始接触配方奶粉、辅食等食物,由于饮食结构的改变,宝宝容易出现不适应、吸收不良等情况,这也间接导致了宝宝营养摄入不充足,抵抗力下滑。

营养是身体的物质基础,想要通过饮食提高宝宝抵抗力,最重要的是保证营养全面、均衡。对于母乳喂养的宝宝,母乳中所含的营养物质比较全面,一般情况下不需要额外补充营养。对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。对于吃辅食的宝宝,妈妈要注意辅食的多样性,在辅食中适当添加蛋鱼、肉类及新鲜蔬果等,保证营养均衡。

一般来说,如果宝宝在白天精力充沛,玩耍开心,食欲不错,而且在正常的饮食情况下,体重随年龄合理增长,就表明宝宝的睡眠是比较充足的。但不同阶段的宝宝有不同的睡眠需求:0-2个月的宝宝,每天要睡14~18小时; 2~4个月的宝宝,每天要睡14~15小时;4~6个月的宝宝,每天要睡13~14小时……因此,妈妈应根据宝宝月龄的增长调整宝宝的睡眠时间量。

如果空气质量好,妈妈就可以带宝宝外出散散步、晒晒太阳等,帮助宝宝补充维生素D,促进钙吸收,也有助于提高抵抗力。

因为到了春节,宝宝摄入的甜食和油腻食物难免增多,容易出现消化不良、便秘等;宝宝的睡眠也受到走亲串戚、接触陌生人和陌生环境等因素影响而变得不安稳。当宝宝睡眠质量下降,抵抗力也会被削弱,增加生病的风险。还有就是非母乳喂养的宝宝,因为无法从母乳中获得免疫物质,免疫力会相对差一些,也容易生病。

母乳是宝宝最好的营养来源,母乳中的初乳营养丰富,帮助宝宝提高抵抗力,防御疾病入侵,相当于宝宝人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养,世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。 但妈妈因种种原因,实在不能母乳喂养的情况下,可以通过添加配方奶粉或辅食的方式来做好营养衔接。这样既能保证宝宝摄入的营养均衡充足,也能防止宝宝抵抗力严重下降。

雾霾天不适合出门,妈妈可以在家帮助宝宝进行大小肌肉锻炼,大肌肉锻炼包括爬、走、扔、抓等,小肌肉锻炼包括画、切、穿珠子、搭积木等,这样做的目的是锻炼宝宝动作发展能力,同时提升抵抗力。

冬天给宝宝保湿,要做好室内保湿、室外保湿、及时补水这三步。室内保湿,主要是使用加湿器,增加室内的湿度到50%左右,减少宝宝皮肤表面的水分蒸发,使皮肤不至于太干燥;室外保湿,则是在带宝宝外出前,先用温水清洁宝宝脸部和手等裸露在外的部位,让孩子的脸和手充分吸收水分,再涂上润肤霜,以保护宝宝稚嫩皮肤。除了做好保湿,及时补水也很重要,妈妈要给宝宝多喝温开水补充水分,稍大的宝宝可以适当喝一些蜂蜜水(蜂蜜水有不错的滋润作用)。还可以在辅食中适当添加猪肝、胡萝卜、西兰花等富含维生素A的食材,帮助缓解皮肤干燥。

母乳是宝宝最好的营养来源,母乳中的初乳营养丰富,帮助宝宝提高抵抗力,防御疾病入侵,相当于宝宝人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。

断奶前,宝宝以母乳为主食,母乳中不仅含有满足宝宝生长发育所需的营养物质,而且还含有丰富的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫活性物质,是宝宝抵抗力的主要来源,可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统,增强抗病能力。

母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养,世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。

冬季适当开窗通风,保持室内空气流通,不仅可以减少粉尘、微小颗粒物等空气污染物对宝宝呼吸系统的伤害,还能降低细菌、病毒的密度,从而降低宝宝生病的风险。因此,即使天气寒冷,空气质量不太好,也要尽量每天开窗1~2次,每次保持15~20分钟。有条件的家庭,可以在窗户、门口等空气入口处安装加湿净化型的空气净化器,这样既可以过滤掉部分空气污染物,改善室内的空气质量,又能保持室内湿度,让宝宝感到舒适。冬季适当开窗通风,保持室内空气流通,不仅可以减少粉尘、微小颗粒物等空气污染物对宝宝呼吸系统的伤害,还能降低细菌、病毒的密度,从而降低宝宝生病的风险。要注意的是,通风结束后,要继续保持空气净化器运转着,减少细菌、病毒的聚集和沉淀。此外要避免物体遮挡住空气净化器的进出风口,导致空气净化器不能正常工作。

比如南方没有暖气供应,即便待在室内也是湿冷的,可以适当给宝宝多穿一些,标准是比大人多穿一两件就可以了;而北方有暖气供应的室内往往比较暖和,可以给宝宝少穿一点,标准则是比大人少穿一两件就好。对于还不会爬的宝宝,他们的活动量比较小,不容易出汗,妈妈可以参照自己,给宝宝多穿一两件;而对于那些会爬、跑、跳又好动的宝宝和学龄期儿童,他们活动量相对较大,也比较容易出汗,妈妈要给宝宝适当减少一两件衣服,防止宝宝出汗太多而着凉生病。如果有计划带宝宝外出,则要给宝宝做好防护措施,比如出门前给宝宝多涂些润肤霜以保护皮肤,必要时戴上帽子、口罩、手套来防风御寒。

添加配方奶粉时,尽量选择贴近母乳的奶粉,先从断第一顿母乳开始,用配方奶粉代替,让宝宝慢慢熟悉并接受配方奶粉的味道,然后开始断第两顿、第三顿……直至配方奶粉完全替代母乳为止。

活动预告

范建辉 主任医师 中山大学附属第三医院

我要提问

往期回顾

联系我们

如果您是医生或是医疗机构,希望参与“专家在线”,欢迎随时与我们联系。

  • 联系人:丁笑
  • 电话:020-38178288-4256
  • 邮箱:dingxiao#pcbaby.com.cn(#改@)

官方APP推荐

扫一扫,与专家面对面提问交流

通行证登录 免注册登录
账号
密码
忘记密码?
其他账号登录:

还没有注册太平洋通行证?点击 立即注册

手机号

请输入正确的手机号码

短信验证码

验证码错误,还能再输入3次

温馨提示