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提高内在保护力,春节拒当“小病猫”
在线时间: 1月22日 09:00-2月8日 17:00
出场名医:

李鹏  儿科  首都医科大学附属北京朝阳医院

主治医师;医学博士,毕业于北京协和医学院,现任首都医科大学附属北京朝阳医院儿科主治医生。擅长儿科常见疾病的诊治,尤其擅长新生儿疾病、呼吸系统疾病及肾脏疾病的诊治。

本期主题:

冬季气温低,各种细菌病毒伺机而动,宝宝抵抗力告急,加之春节临近,宝宝容易因饮食和睡眠结构的改变而生病。妈妈应坚持哺乳,供给宝宝充足的乳铁蛋白,延续天生抵抗力。那么,该如何提高内在保护力,减少生病?本期邀请首都医科大学附属北京朝阳医院李鹏医生为我们解答。

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母乳是宝宝最好的营养来源,母乳中的初乳营养丰富,帮助宝宝提高抵抗力,防御疾病入侵,相当于宝宝人生的第一次免疫。

对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。

添加配方奶粉时,尽量选择贴近母乳的奶粉,先从断第一顿母乳开始,用配方奶粉代替,让宝宝慢慢熟悉并接受配方奶粉的味道,然后开始断第两顿、第三顿……直至配方奶粉完全替代母乳为止。

外出运动时间可以选在上午9~11点,或下午2~4点,这两个时间段是一天中比较暖和的时间段,这样就不用担心冻着宝宝了。

不同阶段的宝宝有不同的睡眠需求:0-2个月的宝宝,每天要睡14~18小时; 2~4个月的宝宝,每天要睡14~15小时;4~6个月的宝宝,每天要睡13~14小时……因此,妈妈应根据宝宝月龄的增长调整宝宝的睡眠时间量。

对于母乳喂养的宝宝,母乳中所含的营养物质比较全面,一般情况下不需要额外补充营养。对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。对于吃辅食的宝宝,妈妈要注意辅食的多样性,在辅食中适当添加蛋鱼、肉类及新鲜蔬果等,保证营养均衡。

母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。

即使天气寒冷,空气质量不太好,也要尽量每天开窗1~2次,每次保持15~20分钟。有条件的家庭,可以在窗户、门口等空气入口处安装加湿净化型的空气净化器,这样既可以过滤掉部分空气污染物,改善室内的空气质量,又能保持室内湿度,让宝宝感到舒适。

冬天给宝宝穿衣是一件很有讲究的技术活,穿少了会冻着,穿多了会捂着,所以妈妈要根据宝宝所处环境和身体体质适当增减衣物。比如南方没有暖气供应,即便待在室内也是湿冷的,可以适当给宝宝多穿一些,标准是比大人多穿一两件就可以了;而北方有暖气供应的室内往往比较暖和,可以给宝宝少穿一点,标准则是比大人少穿一两件就好。对于还不会爬的宝宝,他们的活动量比较小,不容易出汗,妈妈可以参照自己,给宝宝多穿一两件;而对于那些会爬、跑、跳又好动的宝宝和学龄期儿童,他们活动量相对较大,也比较容易出汗,妈妈要给宝宝适当减少一两件衣服,防止宝宝出汗太多而着凉生病。

母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。

即使天气寒冷,空气质量不太好,也要尽量每天开窗1~2次,每次保持15~20分钟。有条件的家庭,可以在窗户、门口等空气入口处安装加湿净化型的空气净化器,这样既可以过滤掉部分空气污染物,改善室内的空气质量,又能保持室内湿度,让宝宝感到舒适。要注意的是,通风结束后,要继续保持空气净化器运转着,减少细菌、病毒的聚集和沉淀。此外要避免物体遮挡住空气净化器的进出风口,导致空气净化器不能正常工作。

添加配方奶粉时,尽量选择贴近母乳的奶粉,先从断第一顿母乳开始,用配方奶粉代替,让宝宝慢慢熟悉并接受配方奶粉的味道,然后开始断第两顿、第三顿……直至配方奶粉完全替代母乳为止。

断奶前,宝宝以母乳为主食,母乳中不仅含有满足宝宝生长发育所需的营养物质,而且还含有丰富的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫活性物质,是宝宝抵抗力的主要来源,可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统,增强抗病能力。

母乳是宝宝最好的营养来源,母乳中的初乳营养丰富,帮助宝宝提高抵抗力,防御疾病入侵,相当于宝宝人生的第一次免疫。

冬季由于寒冷、雾霾等恶劣天气,很多妈妈因担心宝宝着凉或吸入污染物,都不愿意带宝宝外出运动。但想要宝宝抵抗力好,适当的运动是不可少的。雾霾天不适合出门,妈妈可以在家帮助宝宝进行大小肌肉锻炼,大肌肉锻炼包括爬、走、扔、抓等,小肌肉锻炼包括画、切、穿珠子、搭积木等,这样做的目的是锻炼宝宝动作发展能力,同时提升抵抗力。

活动预告

范建辉 主任医师 中山大学附属第三医院

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