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提高内在保护力,春节拒当“小病猫”
在线时间: 1月22日 09:00-2月8日 17:00
出场名医:

李鹏  儿科  首都医科大学附属北京朝阳医院

主治医师;医学博士,毕业于北京协和医学院,现任首都医科大学附属北京朝阳医院儿科主治医生。擅长儿科常见疾病的诊治,尤其擅长新生儿疾病、呼吸系统疾病及肾脏疾病的诊治。

本期主题:

冬季气温低,各种细菌病毒伺机而动,宝宝抵抗力告急,加之春节临近,宝宝容易因饮食和睡眠结构的改变而生病。妈妈应坚持哺乳,供给宝宝充足的乳铁蛋白,延续天生抵抗力。那么,该如何提高内在保护力,减少生病?本期邀请首都医科大学附属北京朝阳医院李鹏医生为我们解答。

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母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养,世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。

如果你的宝宝是母乳喂养,母乳中所含的营养物质比较全面,一般情况下不需要额外补充营养。对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。

室内保湿,主要是使用加湿器,增加室内的湿度到50%左右,减少宝宝皮肤表面的水分蒸发,使皮肤不至于太干燥;室外保湿,则是在带宝宝外出前,先用温水清洁宝宝脸部和手等裸露在外的部位,让孩子的脸和手充分吸收水分,再涂上润肤霜,以保护宝宝稚嫩皮肤。除了做好保湿,及时补水也很重要,妈妈要给宝宝多喝温开水补充水分,稍大的宝宝可以适当喝一些蜂蜜水(蜂蜜水有不错的滋润作用)。还可以在辅食中适当添加猪肝、胡萝卜、西兰花等富含维生素A的食材,帮助缓解皮肤干燥。冬天给宝宝保湿,要做好室内保湿、室外保湿、及时补水这三步。

母乳是宝宝最好的营养来源,母乳中的初乳营养丰富,帮助宝宝提高抵抗力,防御疾病入侵,相当于宝宝人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养,世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。 但妈妈因种种原因,实在不能母乳喂养的情况下,可以通过添加配方奶粉或辅食的方式来做好营养衔接。这样既能保证宝宝摄入的营养均衡充足,也能防止宝宝抵抗力严重下降。 添加配方奶粉时,尽量选择贴近母乳的奶粉,先从断第一顿母乳开始,用配方奶粉代替,让宝宝慢慢熟悉并接受配方奶粉的味道,然后开始断第两顿、第三顿……直至配方奶粉完全替代母乳为止。添加辅食时,遵从由细到粗、由稀到稠、由单一到多种的原则,先添加口味单一容易消化的含铁米粉,并随着宝宝的不断发育成长,肠胃消化功能的不断完善,将菜泥、蛋黄泥、肉泥混入米粉内,让宝宝适应多种口味,锻炼肠胃消化能力。

一般来说,如果宝宝在白天精力充沛,玩耍开心,食欲不错,而且在正常的饮食情况下,体重随年龄合理增长,就表明宝宝的睡眠是比较充足的。但不同阶段的宝宝有不同的睡眠需求:0-2个月的宝宝,每天要睡14~18小时; 2~4个月的宝宝,每天要睡14~15小时;4~6个月的宝宝,每天要睡13~14小时……因此,妈妈应根据宝宝月龄的增长调整宝宝的睡眠时间量。当宝宝的作息时间和睡眠量出现稍微波动时,只要观察到宝宝睡眠习惯等大方向不变,精神状态也不错,就不用过于担心,帮助宝宝适应睡眠节奏就好了。对于那些频繁夜醒、入睡困难、昼夜颠倒的宝宝,妈妈要先找出原因,再作调整。

冬天给宝宝保湿,要做好室内保湿、室外保湿、及时补水这三步。室内保湿,主要是使用加湿器,增加室内的湿度到50%左右,减少宝宝皮肤表面的水分蒸发,使皮肤不至于太干燥;室外保湿,则是在带宝宝外出前,先用温水清洁宝宝脸部和手等裸露在外的部位,让孩子的脸和手充分吸收水分,再涂上润肤霜,以保护宝宝稚嫩皮肤。除了做好保湿,及时补水也很重要,妈妈要给宝宝多喝温开水补充水分,稍大的宝宝可以适当喝一些蜂蜜水(蜂蜜水有不错的滋润作用)。还可以在辅食中适当添加猪肝、胡萝卜、西兰花等富含维生素A的食材,帮助缓解皮肤干燥。

不少宝妈反映宝宝在冬季断奶后抵抗力有所下降,动不动就生病,这是不是跟季节有关呢?其实,宝宝断奶后抵抗力下降跟季节无关,主要原因是营养没跟上。断奶前,宝宝以母乳为主食,母乳中不仅含有满足宝宝生长发育所需的营养物质,而且还含有丰富的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫活性物质,是宝宝抵抗力的主要来源,可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统,增强抗病能力。断奶后,宝宝从母乳中获得免疫活性物质的含量逐渐减少,导致宝宝抵抗力出现不同程度的下降,更容易生病。此外,宝宝断奶需要经历一个营养衔接的过渡期,在过渡期中,宝宝开始接触配方奶粉、辅食等食物,由于饮食结构的改变,宝宝容易出现不适应、吸收不良等情况,这也间接导致了宝宝营养摄入不充足,抵抗力下滑。

不同阶段的宝宝有不同的睡眠需求:0-2个月的宝宝,每天要睡14~18小时; 2~4个月的宝宝,每天要睡14~15小时;4~6个月的宝宝,每天要睡13~14小时……因此,妈妈应根据宝宝月龄的增长调整宝宝的睡眠时间量。当宝宝的作息时间和睡眠量出现稍微波动时,只要观察到宝宝睡眠习惯等大方向不变,精神状态也不错,就不用过于担心,帮助宝宝适应睡眠节奏就好了。对于那些频繁夜醒、入睡困难、昼夜颠倒的宝宝,妈妈要先找出原因,再作调整。一般来说,如果宝宝在白天精力充沛,玩耍开心,食欲不错,而且在正常的饮食情况下,体重随年龄合理增长,就表明宝宝的睡眠是比较充足的。

母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养,世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。 但妈妈因种种原因,实在不能母乳喂养的情况下,可以通过添加配方奶粉或辅食的方式来做好营养衔接。这样既能保证宝宝摄入的营养均衡充足,也能防止宝宝抵抗力严重下降。 添加配方奶粉时,尽量选择贴近母乳的奶粉,先从断第一顿母乳开始,用配方奶粉代替,让宝宝慢慢熟悉并接受配方奶粉的味道,然后开始断第两顿、第三顿……直至配方奶粉完全替代母乳为止。添加辅食时,遵从由细到粗、由稀到稠、由单一到多种的原则,先添加口味单一容易消化的含铁米粉,并随着宝宝的不断发育成长,肠胃消化功能的不断完善,将菜泥、蛋黄泥、肉泥混入米粉内,让宝宝适应多种口味,锻炼肠胃消化能力。母乳是宝宝最好的营养来源,母乳中的初乳营养丰富,帮助宝宝提高抵抗力,防御疾病入侵,相当于宝宝人生的第一次免疫。

断奶前,宝宝以母乳为主食,母乳中不仅含有满足宝宝生长发育所需的营养物质,而且还含有丰富的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫活性物质,是宝宝抵抗力的主要来源,可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统,增强抗病能力。断奶后,宝宝从母乳中获得免疫活性物质的含量逐渐减少,导致宝宝抵抗力出现不同程度的下降,更容易生病。此外,宝宝断奶需要经历一个营养衔接的过渡期,在过渡期中,宝宝开始接触配方奶粉、辅食等食物,由于饮食结构的改变,宝宝容易出现不适应、吸收不良等情况,这也间接导致了宝宝营养摄入不充足,抵抗力下滑。不少宝妈反映宝宝在冬季断奶后抵抗力有所下降,动不动就生病,这是不是跟季节有关呢?其实,宝宝断奶后抵抗力下降跟季节无关,主要原因是营养没跟上。

营养是身体的物质基础,想要通过饮食提高宝宝抵抗力,最重要的是保证营养全面、均衡。对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。

母乳是宝宝最好的营养来源,母乳中的初乳营养丰富,帮助宝宝提高抵抗力,防御疾病入侵,相当于宝宝人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养,可以帮助宝宝延续内在抵抗力。

断奶前,宝宝以母乳为主食,母乳中不仅含有满足宝宝生长发育所需的营养物质,而且还含有丰富的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫活性物质,是宝宝抵抗力的主要来源,可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统,增强抗病能力。

对于母乳喂养的宝宝,母乳中所含的营养物质比较全面,一般情况下不需要额外补充营养。对于奶粉喂养的宝宝,现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质,尽可能地满足宝宝的营养需求。

添加配方奶粉时,尽量选择贴近母乳的奶粉,先从断第一顿母乳开始,用配方奶粉代替,让宝宝慢慢熟悉并接受配方奶粉的味道,然后开始断第两顿、第三顿……直至配方奶粉完全替代母乳为止。

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