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郑停停 郑停停 物理治疗师长

科室:康复科

来自:中山大学附属第六医院

个人简介

擅长孕期女性姿势调整、孕期颈腰背疼痛、孕期关节疼痛、孕期运动训练;产后盆底功能康复、产后尿失禁、尿潴留康复,产后乳房康复、产后腰背疼痛、产后关节软组织疼痛、产后骨盆功能康复等。

专业解答

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  • 使用收腹带可以塑形,腹带对腹部过于松弛的产后妈妈有一定的支撑和保护作用。评估后有必要使用收腹带的妈妈可以佩戴,一般来说产后腰疼可以通过一些运动和姿势调整缓解症状。收腹带能保护腹部,防止腹部肌...
  • 体重过重也是产后腰痛的原因之一。外盆底肌松弛表现有咳嗽漏尿即所谓的“压力性尿失禁”也会是产后腰酸腹软的一个影响因素。产后腰痛需要对骨盆的情况进行整体评估,看腹部的松弛情况,腹直肌的分离情况,...
  • 治疗的内容会有理疗、手法、运动以及日常的宣教等四个方面。一般五次一个疗程,如果情况比较棘手,还是要评估后判断是否住院治疗。如果是耻骨联合分离的情况,需要做MRI检查来评估,如果分离10mm或以上用骨...
  • 一般五次一个疗程,如果情况比较棘手,还是要评估后判断是否住院治疗。治疗的内容会有理疗、手法、运动以及日常的宣教等四个方面。医生会进行整体评估,找出腰痛的主要原因,针对症状做出相应的治疗。如果...
  • 不建议按摩,产后腰痛主要是骨盆松弛及腰椎过于前突造成的,按摩不当容易出现不良的情况。有时候疼痛厉害,反而用冷敷,所以要判断是怎么样的情况。如果皮温比较高,疼痛是一种炎性反应的话,不建议用热敷...
  • 常有产后妈妈诉苦:长时间坐着哺乳后出现腰部的疼痛无力、弯腰给孩子换尿布、洗澡后直不起腰、也不能坐久等。在日常照顾婴儿的过程中很多动作比如哺乳、换尿布、洗奶瓶等都需要用到腰腹部等核心部位的姿势...
  • 不管是孕期还是产后,摄取适当蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物,合理安排饮食。如果孕晚期有妊高症,控制碳水化合物和糖分的摄入。产后月子期注意营养均衡,切忌吃太多造成肥胖。同时不建议吃胆固醇较高的...
  • 通过灵活性的训练把周边的肌肉和筋膜激活,对臀肌进行激活,纠正过于前突的腰椎。尽量靠墙站,让腰椎尽量贴在墙上,减缓腰部由于前突造成的压力。尽量靠墙站可以锻炼盆底肌,改善腰部疼痛。预防产后腰痛,...
  • 如果皮温比较高,疼痛是一种炎性反应的话,不建议用热敷。有时候疼痛厉害,反而用冷敷,所以要判断是怎么样的情况。不建议按摩,产后腰痛主要是骨盆松弛及腰椎过于前突造成的,按摩不当容易出现不良的情况...
  • 如果是耻骨联合分离的情况,需要做MRI检查来评估,如果分离10mm或以上用骨盆带固定,如果走路困难需要卧床休息。一般五次一个疗程,如果情况比较棘手,还是要评估后判断是否住院治疗。治疗的内容会有理疗、...
  • 同时由于产后妈妈没有时间锻炼,体能也没有得到很好的恢复。引起产后腰痛的原因有多种。最关键的是经历孕期和产后的妈妈腹部松弛、骨盆松弛,核心肌力下降。在日常照顾婴儿的过程中很多动作比如哺乳、换尿...
  • 常有产后妈妈诉苦:长时间坐着哺乳后出现腰部的疼痛无力、弯腰给孩子换尿布、洗澡后直不起腰、也不能坐久等。同时由于产后妈妈没有时间锻炼,体能也没有得到很好的恢复。引起产后腰痛的原因有多种。最关键...
  • 如果是耻骨联合分离的情况,需要做MRI检查来评估,如果分离10mm或以上用骨盆带固定,如果走路困难需要卧床休息。如果产后腰痛影响照顾孩子,自己感觉很难受,随时可以到医院康复科就医。医生会进行整体评估...
  • 没有专业人员指导,一般不建议自己在家热敷。如果皮温比较高,疼痛是一种炎性反应的话,不建议用热敷。有时候疼痛厉害,反而用冷敷,所以要判断是怎么样的情况。按摩也不建议,产后腰痛主要是骨盆松弛及腰...
  • 简单来说,腰痛就是腹部肌肉无力、腰部肌肉过度负荷、盆底肌松弛、骨盆不稳造成的疼痛。不管是剖腹产还是顺产都有可能出现产后腰痛。产后腰痛跟妈妈体质,以及孕期的姿势及其运动和保护有一定的关系。产后...
  • 尽量靠墙站可以锻炼盆底肌,改善腰部疼痛。预防产后腰痛,孕期要做核心运动,骨盆活动,如前倾后倾,左右倾的活动。通过灵活性的训练把周边的肌肉和筋膜激活,对臀肌进行激活,纠正过于前突的腰椎。尽量靠...
  • 不建议按摩,产后腰痛主要是骨盆松弛及腰椎过于前突造成的,按摩不当容易出现不良的情况。建议在专业指导下进行肌肉能量法训练,激活这块肌肉,而不是单纯的按摩,从而起到保护腰椎和固定松弛骨盆的作用。...
  • 收腹带绑的时候不要过紧,每个2个小时要松解一下预防腹部血压循环的障碍。使用收腹带可以塑形,腹带对腹部过于松弛的产后妈妈有一定的支撑和保护作用。评估后有必要使用收腹带的妈妈可以佩戴,一般来说产后...
  • 不管如何,妈妈的更痛会加剧,活动更加不灵活,继而影响心理、情绪,这对照顾宝宝会造成恶性循环,影响整个家庭的氛围和关系,以及妈妈自身的营养。产后腰痛等痛症是引起产后抑郁的诱因之一。产后腰痛不能...
  • 最关键的是经历孕期和产后的妈妈腹部松弛、骨盆松弛,核心肌力下降。在日常照顾婴儿的过程中很多动作比如哺乳、换尿布、洗奶瓶等都需要用到腰腹部等核心部位的姿势。常有产后妈妈诉苦:长时间坐着哺乳后出...