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周志杰 周志杰 副主任医师

科室:妇产科

来自:深圳和美妇儿医院

个人简介

毕业于吉林医学院;曾于白求恩医大附属医院妇产科进修;在三甲医院从事妇产科工作近20年,临床经验丰富;多次主持并完成市级科研项目并获奖,曾在国家、省级刊物发表学术论文多篇。擅长于腹腔镜、宫腔镜等手术,不孕不育、内分泌疾病、妇科肿瘤、围产医学及妇产科保健的诊治等。

专业解答

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  • 双相病人的躁狂和抑郁是交替出现的,但抑郁相发作有较强的自杀倾向。若是一个人在短期时间内经历大量变故,同样会引发躁郁症。躁郁症是个“危险杀手”,与正常状态相比,轻躁狂者表现出容易兴奋、心情愉悦、...
  • 自然醒来后,想着再“赖一下床”,强迫延长睡眠时间或是晚上不睡,白天补觉,双休日补觉都是不可取的。也不能强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整。不可以看电视、听音乐或...
  • 我在备孕中。睡眠时间的多少会影响健康吗?

    婉如晴天提问 2018-09-28 15:51:00

    美国国立卫生研究院报告指出,每晚睡8小时的人反应最好。如果连续2星期每晚只有6小时睡眠,那么就等于被迫两晚“开通宵”。研究的惊人之处在于,每晚6小时睡眠者以为自己已拥有足够的睡眠,其实他们的身体...
  • 研究发现,每晚睡眠时间过短和过长的人,比睡七、八个小时人的体重增加更多。在研究期间,即使控制食物摄入和加强身体活动,每晚睡9至10小时的人,体重增加5公斤的可能性增加25%。研究人员在研究报告中写道...
  • 每天睡多久最健康?我在备孕中。

    丁丁sunshine提问 2018-09-26 15:28:00

    研究的惊人之处在于,每晚6小时睡眠者以为自己已拥有足够的睡眠,其实他们的身体功能及认知在不知不觉中每况愈下,虽然他们没有感觉困倦。睡眠长期不足的人其实功能反应会越来越差。日本研究调查显示,每天...
  • 睡太多对健康都没有帮助的。前段时间,由英国睡眠委员会经过调查而得出的“垃圾睡眠”的概念,再度引起学术界热议。“垃圾睡眠”与“垃圾食品”相对应。一般垃圾睡眠是特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题...
  • 相关的数据显示,每天睡眠7小时的人死亡率是最低的,少于6小时会增加死亡的几率,同样多于9小时,也同样会增加死亡的几率。而且这个统计的结果不分男女。睡眠过长人会变笨。睡觉的时间长,大脑休息的时间就...
  • 可以选择一些轻松的运动,比如吃完饭散散步,揉揉涌泉穴等。睡前半小时泡泡脚。慎服安眠药。睡前用温水泡脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环。想要改善睡眠,可以通过睡前适当运动和泡脚来实现。睡...
  • “垃圾睡眠”与“垃圾食品”相对应。前段时间,由英国睡眠委员会经过调查而得出的“垃圾睡眠”的概念,再度引起学术界热议。睡太多对健康都没有帮助的。睡太少不益于健康。
  • 睡前半小时泡泡脚。慎服安眠药。可以选择一些轻松的运动,比如吃完饭散散步,揉揉涌泉穴等。睡前1-3小时动一动可有助于睡眠。想要改善睡眠,可以通过睡前适当运动和泡脚来实现。
  • 在饮食上建议晚饭8点前吃完。晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好。少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。夜班族则最好少吃甜食,可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等...
  • 一般垃圾睡眠是特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。“垃圾睡眠”与“垃圾食品”相对应。前段时间,由英国睡眠委员会经过调查而得出的“垃圾睡眠”的概念,再度引起学术界热议。睡太多对健康都没有帮助的...
  • 少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。夜班族则最好少吃甜食,可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。为了提高睡眠质量,控制饮食习惯也是...
  • 室内有光线会影响褪黑激素的分泌,不利睡眠。睡前1小时别玩手机。手机屏幕亮光会让大脑误以为仍是白天。保持居室安静,拉下窗帘减少透光,“半假黑夜”的休息环境有利睡眠。要让窗帘隔光性能好。遮光好的窗...
  • 有研究人员研究了在6年时间里,加拿大魁北克省成年人体重和脂肪的增加情况。研究发现,每晚睡眠时间过短和过长的人,比睡七、八个小时人的体重增加更多。在研究期间,即使控制食物摄入和加强身体活动,每晚...
  • 研究人员在研究报告中写道,有必要在体重增加和肥胖时,考虑睡眠时间这个因素。睡眠对体重增长有一定的影响,如果准妈妈睡眠时间过多,体重增长的几率提高。有研究人员研究了在6年时间里,加拿大魁北克省成...
  • 在研究期间,即使控制食物摄入和加强身体活动,每晚睡9至10小时的人,体重增加5公斤的可能性增加25%。研究发现,每晚睡眠时间过短和过长的人,比睡七、八个小时人的体重增加更多。有研究人员研究了在6年时...
  • 工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等都是垃圾睡眠。自然醒来后,想着再“赖一下床”,强迫延长睡眠时间或是晚上不睡,白天补觉,双休日补觉都是不可取的。也不能强迫自己按“时间点”...
  • 相关的数据显示,每天睡眠7小时的人死亡率是最低的,少于6小时会增加死亡的几率,同样多于9小时,也同样会增加死亡的几率。而且这个统计的结果不分男女。对于睡眠不是越多越好,任何事情都是物极必反。如果...
  • 怎么饮食有助于提高睡眠质量啊?

    千金鱼提问 2018-09-25 15:51:00

    为了提高睡眠质量,在饮食上建议晚饭8点前吃完。也就是晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好,少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。而夜班族则最好少吃甜食,可以...