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更年期补钙吃什么

  • 一般妇女到了50岁是应该绝经了,现在这个情况就应该注意B超检查,排查子宫肌瘤,如果检查无异常是可吃些宫血宁胶囊的

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 更年期症状:月经周期延长,经量逐渐减少;或月经周期缩短,经量增多;或周期、经期、经量都不规划;或骤然停经。阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。症状较轻者,可采用心理谘询及保健措施,不需要药物治疗。如睡眠不好者可适当使用镇静药或多种维生素药物。症状明显者选用雌激素治疗,雌激素的效果,药量以潮热发生的次数来决定,其他症状供参考。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,不知道你是否每次都是3个月来月经还是偶尔是,如果是偶尔是的话,考虑应该是月经不调了,可以尝试服用乌鸡白凤丸调养一下身体,如果效果不明显的话,就需要到医院检查治疗了。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 更年期月经改变的表现大致分为三种类型:一是:月经间隔时间长,行经时间短,经量减少,然后慢慢停经;二是:月经不规则,有人行经时间长,经量多,绝经是进入更年期的重要指标之 一。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 你好,根据你的描述,你的情况考虑是卵巢衰老导致的,建议在还没有明确具体的情况前最好不要随便使用药物治疗的,可以先到医院做详细的妇科检查,明确具体的情况,积极在医生的指导下对症处理的。平时需要注意多休息,加强饮食营养,多吃有营养的食物的。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,建议你要保持良好的心态,月经不调有很多原因的:比如说精神,情绪,外界的环境,天气的变化,一些冷热的刺激,饮食的不当等都会造成月经的不规律,建议你平时要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物,注意保暖,避免着凉。祝你健康。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 你好,根据你描述的情况,一般认为如果是更年期的话是会有脾气暴躁这种表现的,建议马上送去医院进行雌激素六项水平检查, 配合医生进行积极的对症治疗为宜的

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好。更年期是所有的妇女一生中无法回避的健康问题,但由于个体差异,有人更年期来得早,有人来得晚几年。更年期的女性要放松心情,多运动多动脑,使生活充实的同时要有规律的作息和均衡的饮食。此外,如果更年期症状明显,可以辅助激素替代疗法进行治疗,而且要预防骨质疏松。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 更年期的女性因为钙质流失比较严重,因此特别容易出现骨折的情况,因此补钙是刻不容缓的事情。豆制品和牛奶中都含有丰富的钙,经常食用有利于补充钙质;也可以通过服用专门补钙的药品进行补钙。

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  • 一般来说更年期的女性骨质密度要低很多,骨质也比较疏松,因此很多女性都会出现抽筋、关节痛等情况,这个时候增加食补有利于增加体内钙含量,像牛奶、奶制品或者豆类、鱼类都对补钙有很好的帮助。

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  • 睡眠不好、头晕是更年期女性经常遇到的情况,虽然食物补钙可以起到作用,但是疗效比较慢,钙片可以直接让身体吸收,效果非常好。不过葡萄糖酸钙的钙含量不高,选择碳酸钙效果更好。

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  • 补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。 乳类与乳制品、豆类与豆制品、肉类与禽蛋蔬菜类、水果与干果类都可以的。

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  • 更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段,我们在更年期宜多吃的枣、核桃、荔枝和桂圆几种水果。

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  • 多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。

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  • 更年期的妇女由于身体变化很大,营养均衡很重要,所以补钙是必要的。更年期的女性应该多吃虾,虾皮,海带,螃蟹等这样的食物,补钙效果还是不错的。

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  • 这种情况很大的原因是身体缺钙了,女性随着年龄的增长是很容易缺钙的,特别是到了更年期的女性,出现上肢关节酸痛是比较明显的表现,可以多吃一些水果和蔬菜,增加身体对钙的吸收。

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  • 补钙一般分为药补和食补,食补:牛奶海带和虾皮 、豆制品,大豆等食物、动物骨头,钙含钙量也很高、蔬菜;如今补钙保健品不能满足钙需求的老人,还是食补为主。

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  • 多让妈妈喝点牛奶,多吃绿色蔬菜,多吃豆制品,还可以多吃海带、螃蟹等水产品,更重要的是别惹她生气!可以喝一点中老年人奶粉,这些对于补钙和预防骨质疏松都是有好处的。

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  • 有的女性进入更年期后身体情况的变化时很大的,进入更年期后要保持良好的心情,适当的运动,如果时间充裕的话,建议可以出去玩一玩散散心什么的,要学会控制自己的焦躁情绪,更年期可以吃点北国轩的滋补膏调理的,对女性更年期综合症的调理是非常有帮助的

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  • 更年期女性由于卵巢萎缩,雌激素水平陡然下降,雌激素对骨质的保护作用减少,骨量迅速丢失,进而导致骨质疏松。更年期女性,每天丢失约25mg钙,照此计算15年后总共丢失约137g钙,占其骨钙的11%~12%(60公斤体重含钙约1200g)。绝经后前十年中小粱骨钙丢失最多,约占40%~60%。因此,绝经后女性身高逐年下降,出现腰疼,驼背等症状,并易于发生骨折,患上绝经后骨质疏松。许多流行病学和临床研究表明,膳食钙摄入高的人群有较高的骨密度;日常钙摄入与骨量正相关,增加钙摄入并辅以适当的锻炼对预防骨折有一定作用。因此,更年期补钙对于防治骨质疏松是非常重要的措施。更年期怎么补钙最好在了解了更年期补钙的重要意义之后,我们一起来看看更年期怎么补钙最好吧?通常有以下几个方法:天然食物中牛奶含钙量较高,而且容易被吸收,被认为是最理想的钙源。许多研究表明,牛奶对人类骨骼有“镇静”作用,可减低骨转化作用,这种作用与激素的作用机理不同。终身适量的奶及奶制品摄入是保证终身足够钙摄入,进而预防骨质疏松的重要膳食措施。豆类尤其是大豆制品,小虾、虾米,干果类如榛子、花生、芝麻,海带、木耳、香菇等均不失为钙的良好来源。西方人喜欢食用的奶酪中也含

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