吃些温热性水果避开凉性水果就可以。 剖腹产产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。剖腹产妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。剖腹产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。 至于去月子中心坐月子,这个就要看个人实际情况了.经济条件允许的话,去月子中心母子都能够得到更好的专业的护理,也会学到非常实用的护婴常识方便以后在家里对婴儿的护理.
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
下面这些水果会对你有一定的帮助。1、奇异果，又称猕猴桃，每日一个为宜。还有榴莲、苹果（此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的）、木瓜、葡萄（因其含铁量较高，所以可补血）、菠萝（有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复）、橄榄、香蕉（含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘）、龙眼、山楂（含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量）。但要注意，这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃就可以了。 火龙果我个人认为可以吃。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
坐月子期间可以吃的水果是有很多的，如奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。榴莲：味甘性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。橙子就不要吃，属于凉性的水果。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
我当初是顺产，坐月子期间喝了很多鱼汤，鸡汤，猪脚汤。也吃了很多水果，不过都是温热后吃的，也喜欢吃蔬菜，然后食物以清淡为主，不吃生冷食品，最后月子坐的挺好的，妈妈可以参考下。
如果气温太高是可以开空调的，但要注意不能用得太久，房间需要通风。空调要清洗干净，以免有空调病。开空调让室温维持在摄氏25～28度之间，但却注意不可以吹到风。所以要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，并且穿袜子来挡风。在家中可以把电扇对着反方吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。在环境居住方面，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在20℃～ 25℃，湿度保持在55%～65%为宜。
胃药不能吃的，吃了对乳汁是有影响的，建议不要吃，胃痛可以吃鸡内金粉，也是管胃痛的。也没有副作用的。如果可以的话你吃点太平梳打饼，那个对胃痛管用。
可以吃汤臣倍健清好清畅胶囊。汤臣倍健清好清畅胶囊，是有着行业内第一间“透明工厂”的汤臣倍健推出润肠通便产品，富含膳食纤维、芦荟、几丁质、淀粉，不添加任何致泻物质，温和改善胃肠道功能，有效促进肠道蠕动，软化粪便。
妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等粗纖維的蔬菜或是水果，也可以给宝宝做点蔬菜粥，加入配方奶，比如美赞臣荷兰铂金版，易消化，奶粉口味比较清淡，宝宝吃了不上火不便秘。
这位朋友，坐月子期间不饮食要十分注意，因为妈妈吃什么，孩子也吃什么的。在月子期间最好给小孩喂母乳，如果要下奶的话，吃鲫鱼汤、木瓜猪肚汤、糯米饭、米酒煮鸡。还有花生大米粥等。
我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。
我觉得男性调理备孕要壮阳生精的，我比较推荐吃益生谷的妥金增强精子活力，改善精子质量，增加女性受孕率。平时不要抽烟喝酒，就可以了。
产后的女性可以吃补气血的食物，对女性产后的恢复是有好处的，一般要出了月子以后才可以恢复正常，建议可以吃美好蕴育润康乳母营养包，它能给产妇提供合理营养供给，可促进产妇的身体恢复，减少产后并发症。
这是正常现象，因为生小孩时消耗了大量的休力和能力，这个对母休的消耗是很多的，也就是说产后身体都是比较虚弱的，所以需要补充的营养也是要很多的，因此在坐月子时，你想吃、能吃的，就可以多吃啊，这对你和你小孩都是有好处的。另外，在日常生活中，需要注意多喝水，适当做些运动，多晒太阳，这都是有需要的。
鲫鱼汤是最经典的在坐月子期间的一道菜，是非常好，既没脂肪又能下奶，也可以吃乌鱼汤，墨鱼补血，还有乌鱼等，另外，鲤鱼、三文鱼也是可以食用的，总之，在坐月子期间，坐月子是有好处的。
坐月子嘛，一生就那么一次，当然要好好的补下了。