我们建议吃得要清淡,不要太油腻,另外可以喝点汤,第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤,木耳是排淤血的;第二天可以用一些通草煮汤,通草是通奶;第三天就可以喝一些鱼汤,鱼汤对催奶是很有帮助的。产后想要更快更好地下奶,在饮食上要注意的是,不要什么也不吃,也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃,一些寒凉的东西尽量不要吃。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
第四周以后就要定时定量,形成规律和条件的反射,有助于胃肠生物钟的形成规律的,营养也更好地被吸收。饮食不要过咸,但也不要过淡,因产后尿多、汗多,需要补充一定量的盐。忌一切生冷的食物,不能吃各种冰镇的饮料、冷饮,不能吃凉拌菜、凉饭。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!
Sophia 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网