富含碘的海产食品有海带、紫菜、干裙带菜、贝类、海鱼等。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
补碘的食物有海藻类食物和碘盐,另外宝宝的饮食要均衡。
郝虎 副主任医师 儿科 中山大学附属第六医院
维生素E对细胞膜有稳定性保护作用和预防新生儿溶血。孕期可耐受量为14mg/d。广泛见于各种食物,谷、豆、果仁中含量丰富。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
平时我们食物中含有丰富的蛋白质,比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。完全可以通过食物获得每日所需的蛋白质。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
富含维生素B1(硫胺素) 的食物:米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。
谭荣韶 副主任医师 营养科 广州市红十字会医院
植物蛋白质含量较高的食物有:豌豆、豆干、坚果、糙米等,这些食物里含有丰富的植物蛋白,的确可以起到补充蛋白质的作用。但单一的吃植物性蛋白营养补充还是不够的,还是要适当的吃点肉,补充动物蛋白,如果吃肉怕胖的话,建议喝点双蛋白配方的蛋白粉例如汤臣倍健蛋白粉,补充身体所需营养。
提高宝宝抵抗力的食物有很多,其实,只要宝宝平时不挑食,就能让宝宝补充到足够的营养,对宝宝抵抗力提高有帮助。我给宝宝喝的是美赞臣蓝臻奶粉,它的营养丰富,像乳铁蛋白免疫因子就能提高抵抗力。
儿童补锌的食物有下面这几种: 1.牡蛎;含锌量高,有含锌之王的当属牡蛎。 2.瘦肉;缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。 3.蛋奶;蛋奶类食物不仅含锌,其他营养元素也很丰富,均衡营养对孩子的健康更重要。 不过通过食物补充获取的锌元素还是有限的,这里可以给孩子吃点汤臣倍健的钙铁锌咀嚼片就挺不错的。
含有维C、维E、锌、硒等生育酚成分的食物就有作用。不过我当初是直接买了康爸爸,毕竟科学配比的营养品,比食物中的成分更易吸收。