平时多吃茄子，也有补肾效果。
可以自制固元膏，既补气血又补肾。
怀孕期间，可以吃点当归黄芪炖鸡，既调理气血，又有补肾的功效。
补肾壮阳的可以吃银耳冰糖滋阴。 [原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 [做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。 [用法]早晨或睡前服食。
夏季男人补肾壮阳的食谱：取鲜虾250g，鲜嫩韭菜lOOg，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3era长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
吃芡实吧，听说效果是很不错的哦。
春季吃鲜虾烩韭菜是可以补肾的，先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
山药枸杞子汤是可以补肾的啊。
煮王八给孩子吃吧，效果是很好的。
海参、牡蛎、豆浆都是可以的。
可以吃狗肉补肾的，不过会燥热，不宜多吃。
墨鱼、章鱼都是可以补肾用的。
超邦黄精胶囊是可以补肾的，可以试试的啊。
那就建议你多豆类的食物了，蛋也是可以的。
可以吃肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等补肾的。
女孩子补肾可以多吃枸杞子和栗子的啊，枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
试试当归生姜羊肉汤吧，用羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其温肾补肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
可以吃冬瓜、山药、荠菜等食物，这都是可以补肾利尿的。
可以适当吃点狗肉和羊肉的，这都是可以补肾的。