无论是在备孕阶段还是孕期都提倡要多活动。尤其是孕妇从妊娠开始后，血液粘稠度增加，血容量也增加，久坐容易导致血栓发生。所以建议最好每隔一个小时适当起来走动。一些孕妇怀孕后就不上班，准备在家养胎，但这样其实也不太好，不建议在家窝着，总在家里没事干，不是躺着就是坐着对身体不好，也很容易导致一些孕期并发症，所以一定要上班，有事情做才能分散精力，在饮食和睡眠才能保持住，到外面接受外面阳光照射，对消化功能也有好处。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
女性在备孕期和怀孕期长期久坐办公室需要注意避免造成膀胱受损。尤其是孕妇从妊娠开始后，血液粘稠度增加，血容量也增加，久坐容易导致血栓发生。所以建议最好每隔一个小时适当起来走动。一些孕妇怀孕后就不上班，准备在家养胎，但这样其实也不太好，不建议在家窝着，总在家里没事干，不是躺着就是坐着对身体不好，也很容易导致一些孕期并发症，所以一定要上班，有事情做才能分散精力，在饮食和睡眠才能保持住，到外面接受外面阳光照射，对消化功能也有好处。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
办公室女性在备孕期和怀孕期除了防止辐射还要注意如空气污染、饮食污染等，这就需要我们从正面对待，如屋子要对流通风，再就是饮食，不主张什么都不吃，什么都要吃一点，还要学会给自己减压，进行心理调节。生活习惯非常重要，要正常心态对待，防不胜防，如果都去防范，饮食上什么都要注意那就没营养了。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
怀孕期间难免会接触到污染，如果不预防的话生出畸形儿的几率也会增加，有一个办法就是吃叶酸，建议从孕前三个月开始补充叶酸，可以起到促进细胞代谢，防止胎儿脑积水的作用，孕期再吃三个月可以防止其他畸形。所以孕前孕后各吃三个月叶酸，这是国家也主张的，饮食上还是要注意，因为担心农药、污染就什么都不是是不好的，完善各项检查，受到影响后进行适当治疗才是正确的方法。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
孕期的饮食习惯要注意均衡，特别是怀孕后对蛋白质的需求会增加，挑食可能导致营养不良，贫血等情况，吲哚食物富含蛋白质，维生素的食物，如鱼、禽、蛋、奶等。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
怀孕期间孕妇的的饮食要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。
你好，怀孕期间补充充足的营养是很必要的，要在一个合理的水平下积极补充营养，保证母体和胎儿发育所需，切记不可暴饮暴食，导致的体重大幅增加产后会比较难恢复，产后因为要哺乳也需要保证良好的营养摄入。
备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
在怀孕的时候，身体是会有发胖的迹象，但是如果发胖过快，则应该要注意一下饮食，例如一些含糖量比较高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃热量过高的煎炸食物，饮食上要清淡，要补充足够的蛋白质和维生素还有矿物质。
备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
容易导致流产的食物：芦荟、螃蟹、甲鱼、海带、山楂、油条、菠菜、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁，茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等等，水果方面比较寒冷和比较热的水果都不要吃，或者少吃，例如西瓜、哈密瓜，芒果、榴莲、龙眼、荔枝、菠萝等，。怀孕除了注意忌口以外还要均衡饮食，不要挑食。
备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
一般晚期出现流产，这种情况多见于过度劳累，或者碰伤以后，怀孕期间有同房的情况会出现有流产，如果坐车有颠簸的现象，也是会出现流产，平时在怀孕期间一定要注意多休息，不要劳累。怀孕期间要禁止同房，不要颠簸，不要过度劳累，不要有磕碰的现象，一般是不会有流产的。 一般晚期出现流产，这种情况多见于过度劳累，或者碰伤以后，怀孕期间有同房的情况会出现有流产，如果坐车有颠簸的现象，也是会出现流产，平时在怀孕期间一定要注意多休息，不要劳累。 怀孕期间要禁止同房，不要颠簸，不要过度劳累，不要有磕碰的现象，一般是不会有流产的。