为了预防孕期便秘，女性可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。孕期体重的增加量，世界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤（16kg），能控制在这个水平内是最好的。控制体重可以采取以下的方法,主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
孕期体重的增加量，世界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤（16kg），能控制在这个水平内是最好的，但是如果已经超过改怎么办？能不能减肥？这是不需要的，因为减肥会造成胎儿控制体重可以采取以下的方法,1、主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。所以每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；2、正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。的营养不足。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。首先主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。世界上平均水平是不超过12.5kg，我们国内是32斤（16kg），能控制在这个水平内是最好的，但是如果已经超过改怎么办？能不能减肥？这是不需要的，因为减肥会造成胎儿的营养不足。 主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。所以每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
不要有太大压力，孕期胃口不好要分怀孕前期还是中期或晚期，前期 的孕妇会有呕吐这是属于正常现像。 如果觉得呕吐频繁，不能进食，吐出食物，甚至胆汁，血液。精神萎靡，眼球深陷，皮肤，粘膜干燥，口渴，少尿，舌苔厚腻，脉速而弱，体温轻度升高，甚至出现血压下降。 这个要马上就诊。 一般孕妇因为胎儿随着怀孕周期的增长而增大，孕妇在就餐时会摄入小量的食物，但这不是胃口不好而是会顶着孕妇的胃。所以孕妇要小吃多餐
可以的，孕妇奶粉中含有钙质，可以补钙
口腔健康是孕妈妈必须要重视的，因为如果妈妈有口腔疾病，有可能会影响腹中胎儿的发育。对于之前并不知道要做全面口腔检查的妈妈，在怀孕期间也是可以去做检查的，只要不随便打针吃药就行，像按期产检、定期做口腔检查都是很有必要的。平时要注意保持口腔的清洁。
有些孕妇在怀孕前很喜欢吸烟，但是妊娠后必须戒烟。孕妇在孕期应当禁止饮用含酒精的饮料，因为酒精有潜在的的致畸效应，摄入过多会导致胎儿酒精综合征。
让宝宝妈不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡，这让宝宝才能在肚子里开心的成长噢。
孕期的孕妇要避注意饮食，免吃一些不新鲜的食物，像是腌制的、熏肉这些食物；像当归、阿胶这些补气活血的补品，还有山楂、薏米、蟹爪这些在中医上都是堕胎的东西，会促进宫缩，这些食物也是不适合吃。同时，到了夏天孕妇不适合进行温补，所以像是红参这些也最好不要吃，还有像浓茶、咖啡等也不适合喝太多。
亲！孕期该补的就要补啊，不怕孩子FGR吗？很多人没条件靠健康饮食来获取充足营养，当然要选专 业营养品啊，我吃的美 好 蕴 育 润 康，这个是孕产妇专 用营养包，能全面补充所需营养，对孩子脑眼发育也尤其好，我坚持吃下来孕期都很健康，孩子现在也健壮的很哦！希望可以帮到你哦！
美好蕴育润康能专业、定向、一次性的补充孕期最缺乏、特别缺乏和易缺乏的12种营养素，保证孕妇和婴儿均衡、全面、充足的营养摄入需求。不仅对孕妇好，还能够保障胎儿的生长发育。
我是药店的医师，这边推荐美好蕴育润康，这个润康是专门给孕产妇研制的营养包，吃完之后整个人孕期气色都不错，更重要的是它还能帮助宝宝健康发育，聪明可爱。很多孕妇来我们药店买的。
妊娠期营养对母婴健康至关重要，但是选择孕期营养保健品的时候需要慎重，建议在医生或专业保健人员的建议下进行选择。我孕期保健品选择的美好蕴育润康，整个孕期都很轻松，宝宝生出来也挺健康的，眼镜黑亮黑亮的。
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