准妈妈在补钙的过程中要注意保持维生素D、A、C的摄入量,因为这些维生素能帮助钙的吸收。维生素D比较丰富的食物如蛋黄、鱼类、鱼肝油类等,还有维生素C丰富的蔬菜、水果等,准妈妈都可以适当进食。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
还包括其他的原因,如活动量较大,孕期某一时间段比较劳累,休息不足,睡姿不当,下肢受凉,这些都是常见的诱发因素。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
肉类属于低血钾食物,在孕中期以后,准妈妈血液中的钾离子也会降低,如果吃的肉类过多,体内钾离子浓度偏低,从而导致肌肉产生痛性的痉挛、抽筋的情况。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
首先主食要吃七分饱,因为孕妇吃太饱容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀,所以每顿饭尽量20分钟吃完;其次总量再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。
姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
如果是单纯上火的话是不会对宝宝造成的影响,建议孕妈平时多喝水,多吃蔬菜水果
路过,听说Belli的牌子不错,而且还是美国的牌子,可以去看下咯。http://www.belliskincare.cn/
当然可以,用无添加的产品,不要用什么重金属的,美白淡斑的,用些基础护肤就可以了,现在有很多孕妇产品就是无添加的,可以用里面的水,霜什么的基础护肤!
我觉得不运动减肥,不健康!所以适量的运动一下,再控制食量,才能健康减肥。所以建议做一些腰部运动,顺便走路的时候收腹。