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孕妇营养

  • <p>孕妇可以吃青豆。</p> <p>孕妇吃青豆的好处:青豆也叫豌豆,味甘性温和,富含不饱和脂肪酸、大豆磷脂与多种抗氧化成分、多种维生素群等物质,有利小便、消水肿、保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成等作用。准妈妈在孕期的饮食应多元化,适量吃青豆有助于均衡营养,补充各种维生素。而且青豆含有丰富的纤维素,有清肠作用,适量食用有助于缓解孕妇便秘的情况。</p> <p>孕妇吃青豆需注意:孕妇可以吃青豆,但是要注意不应该大量食用。豆类食品,如黄豆、青豆等,吃多了都容易腹胀,从而引起消化不良的症状,应此准妈妈在孕期食用应以适量为原则。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。</p>

    Shelly 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • <p>孕妇慎吃蜜饯。</p> <p>孕妇慎吃蜜饯的原因:蜜饯也称果脯,是以桃、杏、李、枣或冬瓜、生姜等果蔬为原料,用糖或蜂蜜腌制后而加工制成的食品。蜜饯在制作的过程中会添加大量的防腐剂、合成色素、香精、过多的糖分。特别是糖分,孕妇如果摄入糖分过高,容易患上妊娠糖尿病,对准妈和胎儿的影响都会很大。同时,蜜饯因为经过长时间的糖渍,鲜水果的色香味及所含的维生素C损失较多,并不能为孕妇补充正常的维生素C。如果孕妇本身是湿热、痰湿或者阴虚体质,都不适宜食用蜜饯。</p> <p>孕妇吃蜜饯的正确方法:孕妇购买蜜饯要选择大品牌,这样质量有保证。如果孕妇食欲不振,可是适量食用蜜饯,但不要过量,一天最好只吃两三颗。</p>

    Wendy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • <p>孕妇可以吃米蕉。</p> <p>孕妇吃米蕉的好处:米蕉又称为粉蕉,含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉,既能够润滑肠道,还能防止大便干燥,解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外,米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖,调节脂肪代谢,消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素,则可以防止血压上升,降低血脂和胆固醇。</p> <p>孕妇吃米蕉需注意:米蕉虽含有丰富的营养元素,但在食用时也有注意事项,如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃,而对于胃酸过多者,则不可食用。准妈妈在选用米蕉时,也要注意应该选已经熟透的米蕉,而不是未成熟的、带有些青涩的蕉。此外,准妈妈在吃的时候也要记住万事不可量,每天吃1-2根,促进肠道蠕动,预防便秘即可。</p>

    丁笑 资深主编 育儿频道 太平洋亲子网

  • <p>孕妇可以吃麦芽糖。</p> <p>孕妇吃麦芽糖的好处:麦芽糖是米、大麦、粟或玉蜀黍等粮食经发酵制成的糖类食品,主要成分是碳水化合物。麦芽糖味甘性微温,具有润肺,生津,去燥的功效,准妈妈在孕期可以吃麦芽糖,但应适量。维生素B6可以抑制妊娠呕吐现象,而维生素B6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。</p> <p>孕妇吃麦芽糖需注意:孕妇可以吃麦芽糖,但是不能多吃,一切以适量为首要原则;患有妊娠糖尿病的准妈妈应少吃或不吃麦芽糖。孕期是需要全面均衡营养的,孕期饮食关键在于不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡,对于自身健康和胎儿健康最有利。</p>

    吴佳子 资深主编 育儿频道 太平洋亲子网

  • 孕妇奶粉我喝得是爱羽乐alula家的,新西兰原罐原装进口的,奶源地比较靠谱!这款奶粉可以改善便秘哟,我之前有些便秘,现在是一天一次,好喜欢,我也做了功课了,发现奶粉中添加了膳食纤维,调整肠道益生菌平衡,有助肠道健康,而且它家是3种益生元;对了这款奶粉是低脂肪哟,保持轻盈体态,长胎不长肉~

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  • 我在喝爱羽乐alula孕妇奶粉,是同事给我种草的,,营养全面,23种维生素和矿物质,口味比较清淡,早晚各一杯,而且是低脂肪哦,不会长胖,喝了一段时间后,气色好了,便秘也改善了好多,后来才知道这款奶粉中还添加了铁和乳铁蛋白,膳食纤维(3益生元)、叶酸等,孕妈妈气色好,肠胃好,心情好!

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  • 同喜欢惠氏铂臻奶粉,我是在某东惠氏旗舰店入手的,发现惠氏旗舰店经常会有活动,而且还是非常给力那种,趁活动入手超划算的!关键是它的营养非常给力,可全面支持宝宝眼脑发育!

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  • 原来如此,表示本人一直都给宝宝喝的是惠氏铂臻奶粉,但是没有发现脑磷脂群这个营养这么棒!当时只是看中了惠氏铂臻奶粉中含有双短链益生元组合,对宝宝吸收特别好,还有利于抵抗力的提升,就果断入了~ ,想不到还有促进宝宝大脑发育的效果,赚了赚了。

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  • 听妈妈群里介绍,爱他美卓萃可以帮助宝宝养成清淡口味,不加蔗糖,接近母乳,宝宝吃了不热气不上火,我家宝宝爱吃的不要不要的。

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  • 不好说,看宝宝适合哪款了。我的宝宝易过敏,我给他喝乳蛋白部分水解的敏佳还行

    否极泰来牌

  • 可以吃曲力适呢,这个提炼出适合孕妈人群吸收的小分子胶原蛋白

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  • 当然有营养啦~我女儿一直都喝的李子园甜牛奶。这款甜牛奶奶源优质,仅选择新生乳牛中的佼佼者,从源头上保障了牛奶的营养价值,再搭配现代化专业无菌工厂的技术生产,从而保证品质,我也很放心买给女儿喝,你可以买了看看。

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  • 孕妇一定要好好补充,可以吃曲力适呢,这个提炼出适合孕妈人群吸收的小分子胶原蛋白

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  • 是可以给宝宝买汤臣倍健天然博士DHA藻油试试看的,这款补充剂还是很好的,我身边好几个朋友给宝宝买的都是这款不添加人工色素、香精、防腐剂的汤臣倍健天然博士DHA藻油,适合婴幼儿。

    小臭儿