大原则来说,春天饮食应减酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
孕妇不宜吃高脂肪、高糖的食物,因为糖分过高的食物容易使孕妈妈患上妊娠糖尿病。要少油少盐,多盐的食物会引起孕晚期的水肿,寒凉、辛辣的食物会加重胃部的负担也要少吃,不能吃桂圆、山楂,这两种水果容易造成流产。腌制的食物也尽量不要吃。可以多吃些蛋白质、纤维素含量丰富的食物。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
你好,是有的,萝卜和鱼富含丰富的维生素,钙等。孕妇喝了也相当好的。在所有食材都放下去时,在汤里点几滴醋,因为在弱酸环境下,食材里的维生素和鱼里的钙才能充分溶解释放。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
市面上有一些是无糖的牛奶来的,无糖牛奶是可以吃的,如果担心蛋白质不够的话,可以多鱼类以及一些粗粮,例如糙米、荞麦面,不过也要控制量。一天当中吃五到六餐为宜,少吃多餐有助于消化。汤水尽量以素汤为主。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
好喝!我觉得特别好喝,喝起来不会腥不会腻,有点香草奶昔的口感,你如果孕吐严重的话更应该喝一喝了,喝下去感觉挺舒服的,对孕吐有缓解效果的,而且奶粉中的DHA、AA和胆碱能帮助宝宝发育的
听说还行,不过我没有选择这款,我怀孕的时候喝的是优博妈咪,我觉得那个营养也行,比较全面。
美素佳儿妈妈奶粉是低GI的,热量很低呀,而且这款奶粉也不添加蔗糖的,喝了不会怎么长肉的,我觉得孕妇奶粉热量低是挺重要的,不然喝了发胖的话也会影响对宝宝的生产的,美素佳儿妈妈奶粉的营养也是不错的,有丰富的DHA、AA、叶酸等,这款奶粉应该很适合你!
我个人建议选大品牌,口碑好的孕妇奶粉。毕竟无论对于妈妈还是胎儿都不能大意,找大牌子的比较放心。像美素佳儿妈妈奶粉可以准备一些。我在备孕期间就开始喝他们家的奶粉了,可以补充一些叶酸、DHA、膳食纤维等营养元素,对妈妈和胎儿都是很有帮助的。最主要是不添加蔗糖,也不担心长胖了。
汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)和(孕妇型),这两种都是根据中国孕妇体质打造的,含有16种维生素和矿物质,基本上都够用。
Amium爱蜜儿乳铁蛋白采用双生源能,能提供大量高质量的蛋白分子,帮助孕妇调整肠胃功能,改善身体健康。腹中的胎儿需要蛋白质来补充营养。而孕妇本身,在妊娠期身体发生一系列生理变化,蛋白质需要量增加,孕妇不仅要维持自身,满足胎儿发育的需要,普通的蛋白粉往往难以满足需求。
我姐刚刚怀孕,这几天胃口不行,我姐夫给他买了优博妈咪,我看他喝的还行
我觉得针对性的孕妇配方奶粉是比较好的选择,添加的营养更适合孕期的需求,优博妈咪孕产妇配方奶粉富含叶酸、维生素、DHA、该贴心的营养,而且口味清淡,也是比较好的选择
怀孕是一个特殊的过程,在此期间孕妇对各种营养素的要求是全面的,只有做到食物多样化才能保证各种营养素的要求,才能满足胎儿健康发育,为培养高智商的儿童打下坚实的基础。但在孕早期,部分孕妇会有孕吐的现象。这个时候孕妇的营养可能就不那么全面了,建议除了正餐之外,在额外的吃点膳食营养补充剂来帮助孕妇补充营养,例如汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择,可以起到补充优质蛋白的作用,有助于孕妇和胎儿的发育。