如果是心理方面导致的失眠，就要保持良好的心态，调节心情。同时还可以通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的橘子、橙子、苹果、梨等水果。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
其实在怀孕6个月时是需要适当增加一些营养，因此这时应要多吃一些有营养的食物，你可以多煮些猪骨汤、鱼汤、牛肉汤喝，这样不但能增加营养，也可以给自己补血，是非常适合的。指导意见建议：孕妇在这个期间，应要多吃瘦肉、肝脏、鱼、奶类、豆类制品，或者是蛋类，以及应要多吃一些绿叶蔬菜、新鲜水果。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
其实到了怀孕后期，你可以多注意饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要过于补了，这样会更适合。指导意见建议：可以多吃一些养胃、易于消化吸收的食物。例如：粥、菜汤，并且可以配吃一些小菜、肉食等。这都是非常适合在怀孕后期吃，这样孕妇和胎儿，都会得到应有营养需要的。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
建议至怀孕最初三个月需要补充适量的叶酸。怀孕初期是关键期，叶酸不足会增加胎儿神经管缺陷的危险，胚胎的神经管发育成胎儿的脑部和脊柱，如果神经管闭合不全，可能会导致胎儿畸形等伤害，补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血。主要食物来源：深绿色蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、全谷类。 注意：1. 叶酸是一种水溶性B群维生素，由于是水溶性，因此不会累积在体内，孕妈咪若不小心摄取过量，不需太过于忧心。2. 建议有神经管缺陷家族史的高危险群孕妈咪，补充叶酸前能先向妇产科医师咨询，以确保剂量补充适当。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
食疗是治疗孕妇口腔溃疡的最佳选择方式。一般情况下，口腔溃疡都是由于上火引起的，因此要调节饮食，禁食辛辣、油炸烧烤等，多吃水果蔬菜，补充维生素。在蔬菜的食用上，选择寒凉性蔬菜为主，有良好的清热去火的功效，有利于溃疡的愈合，如：西红柿、白菜、芹菜、莴笋、莲藕、茄子、百合、苦瓜等。
孕早期的孕妇要避免吃一些不新鲜的食物，像是腌制的、熏肉这些食物；像当归、阿胶这些补气活血的补品，还有山楂、薏米、蟹爪这些在中医上都是堕胎的东西，会促进宫缩，这些食物也是不适合吃。同时，到了夏天孕妇不适合进行温补，所以像是红参这些也最好不要吃，还有像浓茶、咖啡等也不适合喝太多。
免疫力下降、精神紧张、上火是孕妇口腔溃疡的主要原因。注意调节饮食，少吃多餐，多吃水果蔬菜。补充维生素c、b2、锌等，动物内脏、牛奶、鱼类可以补充维生素，忌吃辛辣、油炸烧烤等。多喝水。可以多吃西瓜、梨、黄瓜、西红柿、苦瓜等。
食物的话以五谷、根茎及豆类为主，多吃绿叶青菜，牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质，草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。
需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。必要时补充孕妇专用维生素。
你好，怀孕期间一般情况下根据自身体质或营养指标情况科学调补为好，不建议盲目进补。四个月以上，胎儿发育加快，可以适当吃点含钙孕妇奶粉或孕妇专用补钙药物。注意科学搭配饮食结构即可。
怀孕期间孕妇的的饮食要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，适当营养，即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以，主食一定要少。 破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。可以吃花生的。
高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
产后的孕妇身体是比较虚弱的，要注意吃营养的食物哦。