根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
为了提高睡眠质量,在饮食上建议晚饭8点前吃完。也就是晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好,少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。而夜班族则最好少吃甜食,可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。
潘集阳 主任医师 精神心理科 暨南大学附属第一医院
加餐:水果100克,全麦饼干1-2片;中餐:大米小米饭,煎三文鱼,肉末烧茄子,紫菜蛋汤;加餐:奶200毫升;晚餐:青菜肉末面条。1岁食谱举例——早餐:大米小米肉末菜粥/ 小米粥+肉末蒸蛋+土豆泥;加餐:奶200毫升;中餐:西红柿鸡蛋荞麦面条;加餐:奶200毫升,水果50克;晚餐:荠菜肉馄饨。2岁食谱举例——早餐:全麦鸡蛋菜饼/全麦馒头/全麦面包,奶200毫升。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
(1)1岁食谱举例——早餐:大米小米肉末菜粥/ 小米粥+肉末蒸蛋+土豆泥;加餐:奶200毫升;中餐:西红柿鸡蛋荞麦面条;加餐:奶200毫升,水果50克;晚餐:荠菜肉馄饨。 (2)2岁食谱举例——早餐:全麦鸡蛋菜饼/全麦馒头/全麦面包,奶200毫升;加餐:水果100克,全麦饼干1-2片;中餐:大米小米饭,煎三文鱼,肉末烧茄子,紫菜蛋汤;加餐:奶200毫升;晚餐:青菜肉末面条。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
杂粮是相对细粮的称呼,通常把精细的大米、小麦面粉之外粮谷类为杂粮或粗粮。所谓的全谷类,是指没有经精细加工的,或者虽然粉碎了但仍然保留着完整的谷粒包含的胚芽、麸皮等,例如糙米、黑米、燕麦、小米、全麦粉。杂豆是指除了大豆之外的红豆、绿豆、芸豆、花豆,这些杂豆类含淀粉比较丰富,也是常用的食材。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
宝妈试试贝欧莱奶粉吧,它是美国原罐进口的,不甜腻,好吸收、好消化,接近母乳,符合美国儿科学会(AAP)的营养标准,奶源安全,是进口有机奶粉,宝宝喜欢喝,而且吃了不会便秘。妈妈们可以放心选择这款奶粉,让宝宝聪明健康,少生病。
我家宝宝是一岁的时候断的奶,断奶以后,一直喝的是贝欧莱有机奶粉,感觉还是很不错的。吸收性挺好的,而且营养符合美国儿科学会的标准要求,你可以给宝宝试一试。
你好!我觉得美国进口的贝欧莱奶粉可以,它口味比较清淡,宝宝容易吸收不上火,挺不错的,宝妈可以考虑一下!
宝妈试试贝欧莱奶粉吧,它是美国原罐进口的,不甜腻,好吸收、好消化,接近母乳,符合美国儿科学会(AAP)的营养标准,奶源安全,是进口有机奶粉,宝宝喜欢喝,而且吃了不会便秘。妈妈们可以放心选择这款奶粉,让宝宝聪明健康,少生病。
在工作的时候我们平时没办法吃的很健康,所以便秘也是常事。这个时候搭配一些汤臣倍健清好清畅胶囊是能保证排除毒素,解决便秘问题的。所以很建议添加清好,这能帮助缓解便秘问题,还能帮助身体排毒。主要成分为膳食纤维和动物纤维几丁质的清好对肠道健康也很有帮助,服用后能够使肠道垃圾更易排出的。
汤臣倍健清好清畅主要成分膳食纤维和动物纤维几丁质(CHT),都存在于天然动植物中,是一种良好的食物添加剂,并具有良好的膨润特性,进入肠道后体积膨胀,能够使干硬的大便变得松软、湿润,易于排出。