生出一个健康漂亮的宝宝，是所有妈妈的心愿。要让宝宝长得好看，从胎儿期摄入恰当的营养就显得很重要。例如，西兰花和胡萝卜这一类蔬菜，可以帮助提高宝宝皮肤的活性。而奶制品、豆制品等含有丰富蛋白质的食物，可以改善皮肤细胞活性，尤其是防衰老、抗色素沉淀效果不错。如果适当吃些新鲜水果，可以有效补充机体活动所需的维生素和微量元素，尤其可以抗氧化，减少皮肤褶皱和色素沉淀。总之，孕期的饮食，一定要均衡、充足，只有这样才能确保营养的多样性，才能补充胎儿生长所需的营养。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻，菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果维生素C含量超高，尤其是苹果为最佳，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。其实，蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一，胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。此外，适当的豆制品以及牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
饮食上要品种丰富，再加上吃些比较容易吸收的维生素D的钙片，钙尔奇也可以属于碳酸钙源，安全性高。
只要不吃辛辣、生冷的，可以多喝点鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪脚汤这些汤水。要多餐、多样、多汤、荤素搭配。
孕妇不能吃泻药，对身体不好，如果便秘的话可以对吃一些蔬菜和水果。例如，苹果，橘子都是对身体很好的，但不要吃抬过生冷的水果，想西瓜这些。多喝一些水，注意休息。
宝宝皮肤过敏可以多吃含维生素A和维生素B的食物，多喝水多吃水果蔬菜，室内可以放上加湿器，要涂润肤油
多半是湿疹。妈妈多用温开水给宝宝洗干净，衣服不要穿的太厚，太厚宝宝就容易起湿疹，脸上如果不严重，就不用抹东西，过了那个时间就好了。
怀孕期间肯定还是要注重营养的均衡摄取。此外要着重注意叶酸的摄取，叶酸对宝宝的大脑神经系统发育有益，且能防止胎儿畸形。当然，DHA等营养成分都不可或缺。因此，我建议你还是喝点孕妇奶粉会比较好，毕竟是针对孕妇的产品，里面的营养相对比较有针对性，我推荐你了解一下美素佳儿妈妈奶粉，我怀孕的时候就喝的是这个，不添加蔗糖的，妈妈喝了不容易长胖。
DHA、叶酸，都是有利于宝宝大脑发育的营养成分，你可以着重多补充一些。当然，如果觉得富含DHA的食物味道腥腻得厉害难以接受的话可以喝一些富含叶酸、DHA等营养成分的孕妇奶粉来帮助补充营养，我个人比较推荐美素佳儿妈妈奶粉，不仅富含营养还不添加蔗糖，妈妈喝了不容易长胖，蛮贴心的。
想要美白，黑色素可是皮肤美白大敌，而干燥不健康的皮肤也是很难做到美白的。不少植物当中含有一些可以帮助皮肤抵御黑色素的物质，还有改善皮肤状况的作用的，比如说是香瓜，葡萄籽，芦荟，橄榄，针叶樱桃，苹果等等。当然品种这么多，很难一下子都把他们都吃完，可以选择汤臣倍健自然白，里面含有五种维持肤质良好健康，抵抗黑色素的植物提取物，每天三片就可以补充充足的营养给皮肤，更简便！
多吃水果皮肤好 孩子白