小孩要吃些动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等食物对眼睛是有好处的，这些食物含有维生素A，维生素A在儿童视力的发育中有很重要的作用，它参与视网膜内视紫红质的合成。
艾立坤 副主任医师 眼科 北京同仁医院
一般而言，不能吃虾蟹和宝宝自身过敏的食物，其他都可以吃。夏季饮食主要以清淡为主。
陈立民 副主任医师 儿科 广州医科大学附属第三医院
西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
无花果： 无花果味道浓厚、甘甜，无花果中含有大量葡萄糖和果糖。无花果有润肠通便、降火、抗炎消肿的功效。孕妈若是上火了就可以吃点无花果来去去火哦！对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等上火症状，可都是有缓解作用哦！
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
香蕉、梨子、番茄。。。很多都可以吃的。饮食给宝宝多注意清淡就行。
多煲些红萝卜猪骨汤吧，这个对于眼睛有帮助。
小孩应该是看电视用的时间过长，导致眼睛容易疲劳。建议家长多规律孩子看电视的时间，不要看太久，中途要叫孩子休息，或者看向有绿色植物的地方，放松眼部肌肉，缓解用眼过度引起的眼睛疲劳。孩子应该多吃紫菜、海带、芥菜、苦瓜、胡萝卜、动物肝脏、青鱼、白鱼、坚果类，梨子、杏子、葡萄、枸杞子、番茄、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等等这些富含维生素的食物。能有效的保护宝宝的视觉神经。
听说枸杞猪肝可以明目，鱼肉什么的可以适量，其他含维生素的可以多吃点。
首先家长应该要控制小孩看电视的时间，不要让小孩的眼睛长期处于疲劳状态。看东西时间久了，就要叫他往远处看看，缓解眼睛疲劳，让眼睛休息一下。平时要多吃动物的肝脏，还有多吃鱼也会对眼睛很好的，枸杞猪肝汤是个不错的选择，因枸杞本身就有清肝明目的功效、而猪肝含维生素A，两者一起搭配效果会更加好。胡萝卜素也要多吸收，让小孩多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。均衡小孩饮食，防止小儿偏食和挑食，荤素搭配，定时定量。
可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物。维生素A 可以通过鱼肝油或鸡肝、猪肝、葫罗卜、鸡蛋、鱼类、油菜、菠菜中获取，维生素B的可以通过花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类等常见食物中获取，维生素C则可以多吃橘子、新鲜蔬果、胡萝卜、葡萄等等，用水果榨汁给宝宝吃是最好的选择，补充营养之余，还能补充水分。平时也要多锻炼宝宝的眼睛，用新鲜食物吸引宝宝的眼球，多出去接触大自然，对宝宝的眼睛都有好处的。
儿童多吃富含维生素c的水果,眼睛的晶状体中富含维生素c,对眼睛起到保护作用,也可以吃含有叶黄素的食物，玉米、菠菜，蛋黄，担心摄入不够，可以直接吃健视佳越橘叶黄素酯来补充。
可以每天喝三四杯菊花茶，也可以帮助改善视力。
胡萝卜，海鲜类的东西
月子期间，产妇可以多喝鱼汤吃鱼肉，不仅对眼睛好，还可以帮助下奶，一定要多休息，少看电视、玩手机，这样都会对眼睛好的。
眼睛散光，可以多吃海带或者海藻类食物，还可以多吃含铬、锌的食物。含铬食物有动物的肝脏、葡萄汁、果仁；含锌食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
平时可以多吃点桑葚和糯米熬的粥。