一般而言,不能吃虾蟹和宝宝自身过敏的食物,其他都可以吃。夏季饮食主要以清淡为主。
陈立民 副主任医师 儿科 广州医科大学附属第三医院
怀孕以后出现便秘的现象,蔬菜选择也是比较重要的,一般选择含有纤维素长的蔬菜水果,常食用芹菜和香蕉,菠菜也不错,都可以适量的使用,可以有效的缓解便秘。
李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院
当季的蔬菜当然是最好的,主要还是要饮食平衡一点,然后多吃水果和蔬菜类的就对宝宝的成长发育有很好的影响了。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
剖腹产后最好吃,营养,易消化的饮食,一般情况下没有特别的忌口 ,一般的瓜果蔬菜都可以吃 ,主要是多吃,千万不要挑食,多不出充点维生素C对身体好。例如:苹果,橘子,青菜,都很好!
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
小孩应该是看电视用的时间过长,导致眼睛容易疲劳。建议家长多规律孩子看电视的时间,不要看太久,中途要叫孩子休息,或者看向有绿色植物的地方,放松眼部肌肉,缓解用眼过度引起的眼睛疲劳。孩子应该多吃紫菜、海带、芥菜、苦瓜、胡萝卜、动物肝脏、青鱼、白鱼、坚果类,梨子、杏子、葡萄、枸杞子、番茄、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等等这些富含维生素的食物。能有效的保护宝宝的视觉神经。
听说枸杞猪肝可以明目,鱼肉什么的可以适量,其他含维生素的可以多吃点。
首先家长应该要控制小孩看电视的时间,不要让小孩的眼睛长期处于疲劳状态。看东西时间久了,就要叫他往远处看看,缓解眼睛疲劳,让眼睛休息一下。平时要多吃动物的肝脏,还有多吃鱼也会对眼睛很好的,枸杞猪肝汤是个不错的选择,因枸杞本身就有清肝明目的功效、而猪肝含维生素A,两者一起搭配效果会更加好。胡萝卜素也要多吸收,让小孩多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。均衡小孩饮食,防止小儿偏食和挑食,荤素搭配,定时定量。
可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物。维生素A 可以通过鱼肝油或鸡肝、猪肝、葫罗卜、鸡蛋、鱼类、油菜、菠菜中获取,维生素B的可以通过花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类等常见食物中获取,维生素C则可以多吃橘子、新鲜蔬果、胡萝卜、葡萄等等,用水果榨汁给宝宝吃是最好的选择,补充营养之余,还能补充水分。平时也要多锻炼宝宝的眼睛,用新鲜食物吸引宝宝的眼球,多出去接触大自然,对宝宝的眼睛都有好处的。
儿童多吃富含维生素c的水果,眼睛的晶状体中富含维生素c,对眼睛起到保护作用,也可以吃含有叶黄素的食物,玉米、菠菜,蛋黄,担心摄入不够,可以直接吃健视佳越橘叶黄素酯来补充。
可以每天喝三四杯菊花茶,也可以帮助改善视力。
胡萝卜,海鲜类的东西
月子期间,产妇可以多喝鱼汤吃鱼肉,不仅对眼睛好,还可以帮助下奶,一定要多休息,少看电视、玩手机,这样都会对眼睛好的。
眼睛散光,可以多吃海带或者海藻类食物,还可以多吃含铬、锌的食物。含铬食物有动物的肝脏、葡萄汁、果仁;含锌食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
平时可以多吃点桑葚和糯米熬的粥。
可以多吃一些富含维生素A多的食物,像:动物肝脏、胡萝卜、绿叶菜、鱼类都是多眼睛非常好的食物,多吃胡萝卜可以防止夜盲症,多吃绿叶蔬菜可以预防近视。
多吃含维生素A、维生素B、维生素C多的水果,富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜;富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃;富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。