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产后瑜伽减肥

  • 产后护理需要注意保持皮肤清洁,及时擦干汗液。在夏季室温不能太热,避免中暑,保持室内空气清洁通风,也不要整天躲在空调房,多开窗换换气,可以有效稀释室内的病菌。空调不要开太低了,保持适宜温度,一般控制在26℃左右即可,凉风不要直接对着产妇和新生儿吹。洗头洗澡都是可以的,如果是剖腹产,腹部伤口没愈合前都不要碰到水,但下身是可以淋浴的。淋浴的时间不要过长,5分钟左右即可。注意保暖,及时擦干身上的水分避免着凉。还要勤换内裤,勤刷牙保持口腔清洁。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 一般产妇在产后1周,皮肤大量排泄汗液,特别是夜晚出汗比较明显,睡完一觉全身都是汗。有些新妈妈担心是不是出虚汗,并不是的,这是正常的生理现象,称为褥汗。怀孕的时候身体含有较多水分,分娩之后水分需要排泄掉,有的表现为尿多,有的表现为汗多,很少同时尿多又汗多的,不然的话会失水过多。

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  • 你好,都容易的,产后妈妈体虚抵抗力弱,宝宝更是如此,建议产妇和婴儿与感冒者隔开,注意房间适当的通风透气,特别是流感很容易传染的,不可大意

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  • 您好!在做月子期间最好不要做运动减肥,这样会影响健康,您可以先控制晚上的进食量,要注意营养方面饮食,可以在产后3个月后进行运动减肥。

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  • 你好,通常情况下,产后如果需要盆骨矫正带的,建议在产后2个月内进行骨盆收紧,在此短时间内收紧效果是最理想的。大概需要2个月的时间,因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间,这种如果收紧的好,效果是不错的,祝健康。

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  • 其实你现在还是在哺乳期,但是你现在也是可以先做一些摇呼拉圈的运动啊,这样对于减少你腹部的肉肉会有很好的效果的啊。有时间,你也可以去做一下跑步运动啊,这个运动是一个有氧运动来的啊,是适合给产后的妈妈减肥用的啊,效果会非常明显 啊。而等你给小孩断奶后,你就再配合控制饮食来减肥的啊,这样会更加好啊。

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  • 你好,剖腹产后恶露一直排出不尽,可以应用益母草颗粒或新生化颗粒等药物促进恶露排除。用药后几天出血,应该是药物作用比较慢的缘故。注意卫生,观察几天看看。

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  • 其实孕妇产后坐月子需要注意的有以下:1、日常起居:首先要改变传统不利的观点,月子不能刷牙洗头洗澡这是不科学的,这时应要更应注意个人卫生。一般在产后一星期后就可以洗澡洗头,牙刷要选择软毛的,要用温水,不能盆浴,千万不能着凉。2、睡眠休息:生产过后产妇身体虚弱,应保证充足的睡眠,并且需要保证睡眠的质量,还就是注意室内通风,要保持空气清新的居住空间,但注意不能使大人和小孩着凉。3、营养饮食:饮食是月子期间的注意重点。多吃一些有营养、容易消化的食物,多喝一些汤是有助于乳汁分泌的,这样就能促进宝宝的健康发育。尽量做到营养均衡,要多吃些蔬菜和水果。这些都是你在月子里需要多注意的,另外你有时间也需要带小孩去晒太阳,多给水他喝。

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  • 剖腹产伤口恢复的快的话,2个星期后就可以洗澡了;但洗澡的时间不宜过长,水温不宜太低,保持体温 ,浴室内空气要流通,而且只能淋浴,不能盆浴,洗澡后要及时将水擦干,穿好衣服再出来,头发最好用干毛巾包住,以免受风着凉。

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  • 剖腹产伤口恢复的快的话,2个星期后就可以洗澡了;但洗澡的时间不宜过长,水温不宜太低,保持体温 ,浴室内空气要流通,而且只能淋浴,不能盆浴,洗澡后要及时将水擦干,穿好衣服再出来,头发最好用干毛巾包住,以免受风着凉。

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