你这样是因为产后没有休息好而弄坏身体的,你可以多吃一些补肾补血的食物,如当归、阿胶等,但是如果你是哺乳期的话最好不要经常吃,如果吃了就最好不要给宝宝哺乳,因为很容易会导致宝宝上火的。平常要多注意锻炼身体,增强体质。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
产后抑郁的产妇内心比较需要人关心,其实婆媳关系大部分开始时都是和谐的,如果长期相处下来,不懂得去处理,大家就慢慢只注意对方不好的一面并放大,对自己好的一面就看不到。家婆家公要特别注意对媳妇好一点,不要偏心。媳妇也不要要求太高,每个人都不是十全十美的,自己的事情尽量自己处理好。而新爸爸也起着十分重要的作用,不要将育儿的事情全部交给妻子,而是要主动承担起一部分喂养、护理宝宝的工作。尽量和和妻子多聊天,分享初为人父的幸福感,让妻子感觉到自己所承受的一切都是值得的。
余金龙 副主任医师 临床心理科 广州医科大学附属第一医院
没用过不知道效果怎么样,但是亲如果还在哺乳期的话建议不要吃减肥药会伤害到宝宝的。
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物,建议多做运动,可以转呼啦圈、慢跑。练瑜伽等活动都可以做到有效的减肥。
可以试试一些减肥药,不过这个还是得从正规渠道,选择适合自己体质的产品,才能安全一点。
最好是孩子断奶前不要减肥,要不对宝宝不好的,而且产后妈妈半年左右就能恢复的,我一个同事现在过了三个月就减了二十斤了,并没有刻意减,是自动恢复的,饮食问题还是等孩子断奶后,再慢慢适当调整,加上运动,相信很快能瘦的
多喝开水,多吃蔬菜、水果,特别是含纤维多的蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、丝瓜、香蕉等。也可常吃猪大肠、黑木耳。出血时宜多食金针菜、香菜、马兰头、白木耳等。
我表妹刚生完小宝宝是用的丰姿韵丰胸,用了两个月吧,胸部增大了,也有型了,整个人感觉都变了。
想要快速治疗产后便秘,可采用药疗+食疗的办法。建议喝香蜜茶。材料:蜂蜜65克,香油35毫升。做法:将蜂蜜、香油、混匀后加沸水冲调后服用。每天早晚各1次。此茶的功效:滑肠通便、增液润肠,对于产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 如果便秘严重,可以用黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.
健康的减肥不应该是节食
多吃绿色的食物。