妈妈可以多吃含钙比较丰富的东西，如鱼汤、海带、豆制品等。建议多喝点鱼汤，最好是草鱼、鲫鱼，不推荐鲤鱼。还可以多到户外晒晒太阳补钙。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
还是需要继续哺乳的。但自身要补血，建议适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，斗奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及新鲜蔬菜，水果。积极通过调节饮食来补血。
Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网
断奶不用刻意吃什么，更重要的是循序渐进地断。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
妈妈避免食用如牛奶、海鲜、蛋白等易致敏的食物。
赵文虹 高级催乳师 妇科 悦芳庭母乳妈妈会所
食补胜过药补，当然吃钙片也是可以的，喝高钙奶就更好啦。
刘桂萍 主任医师 儿保科 陕西省第四人民医院
缺铁用铁锅炒菜，含铁丰富的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类，其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高，是铁的良好来源。谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低。 特别推荐樱桃，其他还有葡萄、杏脯、话梅等。 樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血 樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。 含钙高的食物：肉，牛奶，豆制品 。豆腐最好和鱼一起炖，这样能提高钙的吸收！
牛奶豆奶儿童钙片都可以吃～！！钙片要吃天然的不容易便秘～！牌子的话可以推荐给你键钙易～瑞典的～！奶粉的话吃美赞臣或者加营素都好～！请叫我红领巾^^
可以服用孕妇专用的钙片，多吃坚果和新鲜水果蔬菜
你好，在怀孕初期的呕吐、恶心等正常现象，一般会在3个月后逐步消失，避免空腹，可以少食多餐，每次食量不宜过大，以容易消化的食品为主，可以适当服用维生素B6，必要时输液增加营养治疗
备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
你好，怀孕期间对钙的需求会增大，适当的补充钙剂是有必要的。钙尔奇这个牌子，或服用鱼肝油酸钙，都可以。至于维生素在饮食方面多吃些蔬菜，水果就能满足维生素的摄入，一般不需要特意去补的。
你好，下面给你介绍几种回奶的食物，希望对你有帮助！麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
你好。宝宝过敏性咳嗽可以吃什么来预防，尤其是在这个细菌容易滋生，呼吸道系统疾病高发的时间。建议宝宝不要挑食、不要偏食，均衡的膳食可以提供充足的营养。另外，饮食要清淡，辛辣和油腻腻的食物要少吃。还要适当补充水分，避免呼吸道粘膜干燥。
母乳喂养婴儿的大便偏稀属于正常现象。这些孩子生长发育正常。如果真是腹泻，孩子的生长应该受到一定影响。建议进行大便检查。如果真是不能接受母乳（发生机会极少），对6个月以内婴儿应该选用深度水解配方（此类配方也不含乳糖）。