这个跑步是可以使你快整减有的啊，另外，你也可以选择做以下运动，都是非常有效的，对于给自己减肥。那么，现在给你推荐的运动是：游泳、爬山、跳绳这些都是有氧运动，就跟这个跑步是一样的啊。另外，若你有时间的话，你也可多做仰卧起坐，这样对于使你腰腹变瘦是有很好的帮助的啊。但是需要知道的是，这些都是需要长期坚持才行的啊，坚持下来了，才能达到瘦身的效果啊。
Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
您好，您问题的描述不是特别清楚。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
可以，产后应进食鸡蛋，牛奶，排骨，鱼，鸡等营养丰富易消化的饮食。乌鸡这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。所以补好身体才有更多的营养提供给宝宝。
可以喝，但是要适度。苦瓜性凉，可清热解毒，哺乳期喝，不会引起回奶，但多喝宝宝可能会拉肚子或是肠胃不适，所以建议要适度。
可以的。萝卜有很高的营养价值，它富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等；尤其是维生素C含量很高，使它的抗氧化及抑制细胞老化效果明显。此外，萝卜含有很多消化酵素淀粉，能防止胃酸过多，对促进消化机能作用很大，适合胃炎患者食用。胡萝卜除了含有较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外，更主要的是含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可被小肠壁转变为维生素A，对于用眼过度和经常熬夜的人来说，能起到缓解疲劳的作用。另外如果是母乳喂养的妈妈，就要注意饮食了，萝卜属于凉,寒类的,产妇吃了的话小孩又吃母乳的话就会因为太寒容易引起拉肚子，如果出现拉肚子的情况就停止吃吧。这也是个别现象的。
可以喝番薯汤。番薯是纯绿色食物，安全、营养及其丰富。这个吃了很有营养的,属于粗粮来的,补vc，适量吃些缓解便秘的。建议可以喝，但是不要喝太多，不管什么食物，吃多了都不好的。
哺乳期可以喝鱼汤。鱼汤有丰富的蛋白，它里面还有不饱合脂肪酸，还有很多微量元素的要是刨腹产，还可以让伤口愈合得很快。另外奶水少的妈妈喝鱼汤还可以达到增加奶量的效果，有下奶的作用，放心饮用。
可以啊，多吃含蛋白质的食物
哺乳期间的妇女是可以喝排骨玉米汤的，但坐月子期间最好不要喝。因为玉米虽然含有软脂磷和各种丰富的微量元素，但玉米属杂粮类，凉性，胃寒者应少食。玉米和排骨炖汤有健脾开胃、补钙、美容降火的功效，哺乳期的妇女是可以适量食用的，多喝汤有利于以后产奶。
能，我那时就喝了不少,喝了奶会变很多的。
可以喝，猪肚含有蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，味甘性微温，归脾、胃经，具有补虚损、健脾胃的功效。鸡肉被民间称为“济世良药”，其营养浓度高，含有卵磷脂、氨基酸、活性钙、铁、锌等营养成分。此汤的味道比较香醇浓郁，适用于身体瘦弱、孕妇、食欲不振的孩子，可补中气不足，气虚下陷，对小儿疳积也有疗效，经常食用可有效调节宝贝的生理机能，提高免疫力。
能喝，鲜虾豆腐都含有很高的蛋白质，营养丰富，鲜虾味道鲜甜，口感很好，这道菜使经常吃油腻食物的孕妇打开胃口，而且易吸收易消化，但是不要喝太多，鲜虾容易引起拉肚子，如果喝了这汤感觉不适的，就少喝点。
当然可以喝乳鸽汤。鸽子汤产后吃比较好，具有活血补血的功效，很补身体的，而且具有催奶的作用，但是有点热气，有些人身体受不了的，那就不要频繁喝。另外也不能每天都喝的，饮食也要多样话的。
当然可以喝。莲藕是比较清凉的食物，能清凉解毒的。莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经;具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的；莲藕汤还有补血的功能，特别是莲藕排骨汤，味道更佳，营养更丰富，挺滋补的，孕期吃一些蛮有好处的。