<p>哺乳期能吃哈密瓜。</p> <p>哺乳期吃哈密瓜的好处:哈密瓜风味独特,味甘如蜜,是夏天美味的时令水果。不仅美味,哈密瓜的营养素也很丰富:哈密瓜的铁含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。哈密瓜还能缓解哺乳期上火和便秘,有小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。哺乳期的妈妈大多身体劳累,吃点哈密瓜能够让妈妈们保持稳定、愉快、安宁的情绪,消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。</p> <p>哺乳期吃哈密瓜需注意:哈密瓜性凉,所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量,不要因为好吃就无节制。如果食用过多,不仅会影响妈妈肠胃,还会影响宝宝肠胃,出现腹泻等症状。</p>
甄俊俊 资深主编 育儿频道 太平洋亲子网
吃一些营养丰富的,少盐少油,用鸡或者猪蹄熬汤也对下奶有帮助。我卸货6个月了一直在吃老公给我买的合生元妈妈奶粉,这奶粉口味挺清淡的,营养还丰富,我奶水还挺足的,要不你也买合生元妈妈奶粉试试呀。
吃点猪蹄汤、鸡爪汤,一定要少盐少油,有助于下奶。想下奶也要让孩子尽早的吮吸,出生一个小时之后就可以试着让宝宝吃奶啦。我怀孕的时候就吃了合生元的妈妈奶粉,直到哺乳期也一直在吃,这款妈妈奶粉富含叶酸,脂肪含量也要比普通牛奶少70%,吃了不发胖。我哺乳期奶水就挺足的,不知道是不是吃了妈妈奶粉的缘故,反正一直坚持吃了。
哺乳期一定不能挑食哦,一定要注重营养的加强。而且自己吃的越有营养,给宝宝的营养就越好。我当时就是除了一日三餐,还喝了合生元的妈妈奶粉。奶粉里面含有DHA、铁、钙等必备营养素,像我家宝宝从来没有发育不良的问题哦。
像我就是吃的好的时候奶水就多,吃不好的时候奶水就少。所以你一定要多吃,吃的有营养。你平常吃不到足够的营养就一定要喝妈妈奶粉,我当初就是上班吃食堂没营养,我就喝合生元的妈妈奶粉。这款妈妈奶粉富含叶酸和多种维生素,很适合哺乳期妈妈,我喝了奶水不仅更充足,感觉宝宝身体也更好了。
哺乳期妈妈可以吃汤臣倍健的钙片啊,还有多喝牛奶等等,也要给宝宝补充维生素D哦
哺乳期上火是让很多妈妈头疼的事情,因为在哺乳期妈妈是不可以随便吃东西的,吃下的东西随时都有可能影响宝宝的生长发育。如果妈妈在哺乳期上火,通过食疗法是最好的治疗方法。但同时不要吃药或者一些凉性比较大的凉茶,这两样东西对宝宝都是不好的。食疗的话可以选择绿豆水、菊花茶等,还有可以喝莲子汤,猪肝、雪梨水、猪腰等都是可以帮助妈妈去火的。在平时要记得多喝水,要记得保持好的心情,注意休息的时间,不要熬夜。