<p>哺乳期应慎吃菠菜。</p> <p>哺乳期应慎吃菠菜的原因：菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，而高质量的乳汁离不开钙和锌等营养素，所以草酸对乳汁有影响。对一部分哺乳期妈妈来说，吃菠菜还会回奶，这个因人而异。</p> <p>哺乳期正确吃菠菜的方法：在烹饪菠菜之前，最好先用热水煮过菠菜，并去掉菜水，这样有助于减少菠菜中的草酸含量。哺乳期妈妈如果吃菠菜后有回奶现象，建议暂停食用。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。此外，菠菜不宜与猪肝同食，猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。</p>
Taylor 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
<p>哺乳期不能吃皮蛋。</p> <p>哺乳期不能吃皮蛋的原因：皮蛋富含铁质、必需氨基酸、维生素E。但在制作过程中添加了氧化铅、硫酸铜等，如果经常食用，有可能引起铅中毒。铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成哺乳期妈妈缺钙，对乳汁也有影响。另一方面，皮蛋中含有铅，会通过乳汁输送给宝宝。皮蛋中的铅被宝宝吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失，会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。所以为了妈妈的健康和宝宝的健康发育，哺乳期妈妈应该不吃皮蛋。</p> <p>妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。</p>
甄俊俊 资深主编 育儿频道 太平洋亲子网
<p>哺乳期能吃面包。</p> <p>哺乳期吃面包的好处：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，容易饱腹，适合哺乳期妈妈作为加餐食用。</p> <p>哺乳期吃面包需注意：哺乳期妈妈最好选择全麦面包或者粗粮面包，少选或不选那些带有奶油、巧克力、火腿等“附加物”太多的面包，这类面包热量太高，并可能含有对心血管健康非常不利的反式脂肪酸。同时注意食用面包不应过量，否则会因为太饱不想吃正餐。此外刚出炉的面包最好不要吃，刚出炉的面包含有许多二氧化碳，这是在发酵与烘培过程中产生的，如果立即食用，可能会吃进太多二氧化碳，不仅容易涨气，再者胃的消化功能较差的人食用后也容易产生胃酸。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。</p>
Ann 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
<p>哺乳期能吃米线。</p> <p>哺乳期吃米线的好处：米线质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，爽滑入味，是哺乳期妈妈开胃的优质食物。米线含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、铁、磷、钾等营养元素，易于消化和吸收，具有补中益气、健脾养胃的功效。另外，米线易于消化吸收，妈妈适量食用，肠胃容易接受。</p> <p>哺乳期吃米线需注意：米线在加工过程中损失了较多的B族维生素、钾、镁等矿质元素，营养价值较大米较降低，所以建议妈妈们不要用米线完全替代大米。另外，有些不良商贩在生产米线时可能在大米粉中掺入玉米粉，再加“吊白块”增白、防腐剂等非法添加剂，所以最好要挑选有品牌的米线，并且尽量少吃。</p>
Tracy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
<p>哺乳期可以吃口香糖。</p> <p>哺乳期吃口香糖的好处：口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一类糖。哺乳期妈妈在饭后嚼一片口香糖，能除去牙齿表面的食物残渣，预防口腔问题。</p> <p>哺乳期吃口香糖需注意：哺乳期吃口香糖一定要注意把控量，因为口香糖主要是木糖醇，一天摄入木糖醇上限不宜超过50克，多了容易腹胀、损害牙齿、造成腹泻等。另外，应该选择无糖或木糖醇口香糖，对预防龋齿更有效。值得注意的是，妈妈嚼口香糖的时间最好控制在一刻钟以内，否则咀嚼肌长期过度紧张，会养成夜间磨牙的习惯。最重要的是，妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么，会直接影响宝宝口粮的好坏，所以哺乳期吃得好特别重要。</p>
Lisa 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
可以吃的。鸭蛋和鸡蛋一样地富有营养。首先，鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，其次脂肪的含量鸭蛋中比鸡蛋，中医认为，鸭蛋味甘，性凉，有大补虚劳、滋阴养血的功效。对水肿胀满，阴虚失眠等症有一定的治疗作用，外用可以治疗疮毒。但是营养高要适量食用，以免食用过多无法吸收。
可以适量吃一点。北豆腐中含有铜、钙等矿物质对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。北豆腐中还含有碳水化合物和蛋白质等物质，能够提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。因豆腐中含嘌呤较多，如果产妇对嘌呤代谢失常和血尿酸浓度增高不要吃豆腐。 豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。哺乳期适量吃点不错，不宜天天吃，一次食用也不要过量。
可以吃的。豆皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿骨骼生长极为有利。哺乳期可以食用，但是还是适量为主，注意营养的全面。
完全没问题的，但是还是要注意食用。
是可以吃的，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，豆腐也是儿童生长发育的重要食物，其实哺乳期要注意不要吃回奶的食物就好，别的就要加强营养为主就可以，如果消化不良也不要多吃。
建议不要吃。豆腐营养价值高，但是油豆腐是油炸的，相对比较油腻，吃多了会影响食欲，所以还是少吃为好，哺乳期要注意饮食，注重营养的摄取，影响了食欲就不好了。
不要去吃，豆制品虽然有利健康，但是臭豆腐是油炸食品对健康不好，哺乳期更不要去吃，要记住妈妈吃什么和宝宝是共享的，所以对妈妈健康不好的东西也会间接的影响到宝宝的健康，千万别吃！
可以的。哺乳时妈妈要流失很多钙，而排骨恰好可以补充钙质，排骨蛋白质含量很高的,能增加产妇的出奶量,对于产妇的恢复也是很好。
一般情况是可以吃的，五花肉为肋条部位肘骨的肉，是一层肥肉，一层瘦肉夹起的，适于红烧、白炖和粉蒸肉等用。五花肉蛋白质含量最低，脂肪含量最高。但是建议搭配其他食物一起食用，以便摄取多样化的营养。
可以吃的。和当归一起做成当归瘦肉汤，当归善于补肝益血，同瘦肉配用以增强补血生血的作用。用于贫血或血虚所致的头昏眼花、疲倦乏力以及产妇缺乳。
不建议吃。猪油含有大量的胆固醇，妈妈吃了会通过母乳在宝宝身体慢慢的积淀下来，对宝宝的健康很有影响。所以哺乳期要吃清淡点，不能太咸，也不能太油，这样的奶水才有益于宝宝健康。
可以吃的，但是要适量。 中医认为，猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功使。近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。为了宝宝健康哺乳期还是要合理膳食，注意营养搭配，以便给宝宝提供充足质量的奶水。