<p>哺乳期能吃桂圆。</p> <p>哺乳期吃桂圆的好处：桂圆没有影响乳汁分泌的物质，并且桂圆富含蛋白质、膳食纤维等多种营养成分，对于哺乳期的妈妈来说，有益气养血的功能，对产后恢复有很大帮助。同时还能治疗心闷、不眠症等神经障碍，失眠多梦的哺乳期妈妈们，吃一些桂圆可以改善睡眠质量。</p> <p>哺乳期吃桂圆需要注意：桂圆确实是容易让人“上火”的食物。因此，哺乳期妈妈食用桂圆要适量，不宜过多，如果患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、便秘、糖尿病等疾病的妈妈，应不吃或少吃桂圆等“上火”类水果，否则可能会引起口干、大便干燥等症状。</p>
Lily 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
<P>哺乳期可以吃香椿。</P> <P>哺乳期吃香椿的好处：香椿是时令名品，香椿头含有极丰富的营养：蛋白质、钙、维，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷、胡萝卜素，以及铁和B族维生素等营养物质。含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。</P> <P>哺乳期吃香椿需注意：香椿营养但不可过量，一般人群都可以食用香椿。但香椿为发物，食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。另外，香椿中亚硝酸盐含量较高，所以吃时要选嫩芽，吃前须焯烫。在沸水中焯烫1分钟左右，可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐，同时还可以更好地保存香椿的绿色。无论是凉拌、炒菜还是炸香椿鱼，都不妨先焯一下，可以极大地提高食用香椿时的安全性。</P>
Wendy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
<p>哺乳期能吃花生。</p> <p>哺乳期吃花生的好处：花生具有通乳的作用，花生含蛋白质、钙、磷、铁等，哺乳期妈妈吃花生瓜可以疏通乳腺，提高乳汁质量。可以食用花生猪蹄汤，起到通络通乳的作用。另外，花生富含锌质，哺乳妈妈适当吃些花生可通过乳汁让宝宝摄取到锌物质，起到预防宝宝缺锌的作用。</p> <p>哺乳期吃花生需要注意：哺乳期妈妈最好不要吃生花生，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食可能会引起消化不良，腹痛腹泻。花生最好煮着吃，因为水煮花生能完好地保存其营养成分，味道也比较鲜美，也易于哺乳期妈妈的消化吸收。尽量不要吃油炸花生，因为花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素、蛋白质会被炒炸时的高温破坏掉，其营养价值已经降低。因此，哺乳期妈妈不建议吃火炒或油炸花生。另外吃花生的时候也要注意食材搭配，花生和螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食容易导致腹泻。</p>
Tracy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
炎热的天气里，西瓜是我们的首选水果。哺乳期女性一定要注意营养均衡，适当的摄入一些蔬菜和新鲜水果，不过妈妈们一定要注意，哺乳期不是所有的水果都可以食用的，西瓜是夏天水果的首选，也是降暑解渴的首选，西瓜又是一种营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
<p>哺乳期能吃西红柿。</p> <p>哺乳期吃西红柿的好处：哺乳期女性吃西红柿可以促进食欲，健胃消食。因为西红柿性味，甘酸，有生津止渴、健胃消食的功效。所以对于口干渴、食欲不振的哺乳期女性都可通过吃西红柿来缓解。另外西红柿中含有丰富的维生素C，可以补充哺乳期女性身体所需要的维生素C。西红柿的食用方法很多，可洗净生食，代水果，可切成块，放白糖凉拌，也可熟食，做鸡蛋炒西红柿、西红柿鸡蛋汤、西红柿烧豆腐等，可每日食用，代水果可不拘时食用，做正餐菜肴可每日一次。所以是哺乳期补充维生素C的较佳食品。</p> <p>哺乳期吃西红柿需要注意：哺乳期妈妈要注意，吃西红柿时每日摄入量不要超过200克，还要摄入其他蔬菜和水果，以免造成营养摄入不均衡。另外西红柿不能和毛蟹同食，会引起腹泻。</p>
吴佳子 资深主编 育儿频道 太平洋亲子网
我在哺乳期的时候经常上火，就有和这个，效果很好的。
是不知道问什么哺乳期间会吃这个，应该是不需要的。
在哺乳期间，有的人可能觉得摆一盆迷迭香放在房间内，可以达到进化空气的作用，或者来泡花草茶喝。但是，哺乳期的女性最好不要选择这么做，因为迷迭香中一部分的成分是会影响刚生完宝宝的妈妈的，同时对宝宝也会有异性的影响。
有一定的利尿的作用的，可以尝试一些。
你好，哺乳期间其实是可以减肥的，但是不能药物减肥，授乳其实也是一种消耗脂肪和能量的方法，只不过效果没有来的那么显著。毕竟怀胎十月腹部的皮肤组织都被撑开了，不是一朝一夕能够收回去的。 我也处于哺乳期，也和你一样，肚子上还有很厚的脂肪，但是我感觉其他地方还是恢复的不错的，体重也已经接近怀孕前了，建议平时多抱着宝宝走走，既可以保持身材，也可以增进母子感情。 另外，哺乳期也不要吃的过分营养和油腻，只要荤素搭档得当，你的奶水就能保证充分的营养了，这样也可以避免摄入过多脂肪。 相信断奶后，你会有惊喜的发现的。
可以吃，但是你仍然要适量地吃钙片，但是我个人建议如果感冒了就别喂宝宝喝人奶了，这样我怕宝妈的病源体传给宝宝，因为本来宝宝刚出生不久，她的抵抗能力比较低，宝妈是可以继续补钙强壮身体，然后继续喂养宝宝
减肥是可以的，如果你不服用什么减肥药物，应该对自己身体和宝宝的健康没有什么影响，早饭吃好，午饭七八分饱，晚饭吃少，配合一些适当的运动，肯定有疗效的啦。保持身体健康就不会影响宝宝的健康，所以你是可以减肥的，但是不要太瘦哦，宝宝会长不壮的！
市面上都有一些同时补钙和补锌的产品，肯定是可以的。
不能哦~~因为减肥主要是通过节食达到效果，节食后营养就不够充分，那就会影响乳汁的质量，对孩子的生长发育都有影响，所以呢，在哺乳去期间先不要急着去减肥，反而要考虑健康、全面的饮食，这样才可以以保证乳汁质量，让孩子健康成长。
最好不要去游泳，泳池卫生没太大保障。
可以，鸡蛋被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。可见哺乳期的妈妈应该多吃几个。