大便内的水分不是所喝水的一部分，而是肠道细菌败解食物纤维素产生的水分。大便中水分少即形成硬便-便秘。出现便秘可服益生菌+纤维素制剂。当然，平日尽可能进食一定量的青菜；生活中不要使用消毒剂、不要轻易使用抗生素，以免肠道菌群受到破坏，导致菌群失调，影响肠道内纤维素败解。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
饮食方面妈妈可以给宝宝每天吃一个香蕉，不要给饮料、小零食或者KFC 之类油炸食品，最好多让孩子吃蔬菜，比如生菜、胡萝卜等；其他可以每天给袋酸牛奶，多喝水，少吃冷饮或凉性食品；
甄俊俊 资深主编 怀孕频道 太平洋亲子网
您好，根据您描述的情况来看，小儿便秘大多是由于饮食原因导致肠道功能紊乱引起，使用抗菌素导致菌群失调、饮食不规律等都有可能导致小儿便秘。小儿便秘虽然不是什么大问题，但是便秘会引发孩子身体多种不适，建议家长平时对孩子饮食多加注意，避免造成小儿便秘。如：少食多餐、适量饮食、优质饮食。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
宝宝六个月以后，体内的铁的储存量开始慢慢下降，在给宝宝添加辅食的时候，要注意铁元素的补充，同时千万不能忽视宝宝上火便秘问题，要多吃高纤维的食物帮助宝宝消化。
王旭峰 营养师
宝宝六个月以后，体内的铁的储存量开始慢慢下降，在给宝宝添加辅食的时候，要注意铁元素的补充，同时千万不能忽视宝宝上火便秘问题，要多吃高纤维的食物帮助宝宝消化。
王旭峰 营养师
饭后可以增加运动，平时多揉揉小肚子促进肠道蠕动。平时多吃一些香蕉，火龙果之类帮助肠道蠕动的，建议你用秘畅果冻，秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的，是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的，建议你试试
你好，产后补充营养饮食宜荤素结合，以荤为主，以增加营养。平时应多吃猪肉，牛奶，猪肝，鸡肉，鸭肉，蛋类，鱼虾，大豆，大枣，桂圆肉及绿叶蔬菜等营养丰富、含维生素和铁质较多的食物。同时还需要注意多休息，避免做粗活，孩子也别经常抱。
孕妇时期是比较特殊的时期，便秘用食疗也是最好的方法，孕妈妈可以每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，也可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。怀孕的时候需要大量营养，孕妇往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，便秘时，要吃得清淡些。
产后便秘食疗是最佳的方法，一般人都很管用的。1、多吃些富含有机酸的食物，比如酸奶，以促进肠道消化吸收。2、多吃些促进肠道蠕动的食物，比如蜂蜜、苹果、香蕉等。3、多吃些富含水分的食物，比如雪梨等。4、多吃些富含脂肪酸的食物，比如玉米、松子仁、瓜子仁等，轻松调理肠胃，解决产后便秘问题。
看个人情况吧。食疗上要注意少吃一点含油量高的东西，多吃蔬菜、红薯、糙米等等，如果你觉得见效有点慢，憋不住，可以再吃点汤臣倍健清好清畅胶囊。
汤臣倍健清好清畅胶囊好呀，我先生就是会有便秘的困扰，这样对他的身体很不好，于是我买了一罐汤臣倍健清好清畅胶囊给他，他听了我的话坚持了一个月，现在便秘已经好了，所以推荐你哦
可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。
如果宝宝1岁多，那基本上是什么都能吃了，如果8个月以下的，可以吃一些粗粮，但是不管怎么说肉要少吃，便秘主要是蛋白质、脂肪不消化引起的。可以吃SN-2 PLUS配方的合生元奶粉，能帮助消化，有助于减少钙皂的产生，不容易便秘。