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孕妇菜谱

  • <p>孕妇能吃牛排。</p> <p>孕妇吃牛排的好处:锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1。5倍,每 100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8。5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高,瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。</p> <p>孕妇吃牛排需注意:要吃十成熟的牛排,此外由于牛排是属于热性的,吃多了容易上火,孕妇不要经常吃。</p>

    Tracy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 布丁这种东西还是少吃为好,一 般在外面购买的布丁中大多都含有色素、甜味剂、布丁粉、果胶等,这些东西对身体都不是很好,也没有什么营养可言,如果特别想吃的话,还是自己做一些比较好,即卫生又放心。

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  • 孕妇是可以喝一些花草茶的,但是要有所选择,不是所有的花草茶都适合孕妇饮用。在饮用前最好少量尝试一下,没有不是在饮用,推荐可以喝一些菊花枸杞茶、洛神话梅茶等都是不错的选择,但也要看准妈妈自己的喜好哦。

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  • 当然可以啦,自己现榨的果汁营 养还丰富呢,富含维生素C,比你吃维生素片还要营养的多哦。只是要注意一天摄入的量不要太多,不然,会产生过多的胃酸,对身体反而不好哦。

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  • 最好别吃,因为方便面的调料里面有添加剂,对身体比是很好,还有方便面本身也没有什么营养,况且它还是油炸食品,对身体负担更重,不过如果特别想吃的话,也是可以吃一点的,像有种叫统一老坛酸菜牛肉面,就很符合孕妇的口味。

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  • 可以吃,但不要吃的太多,适量即可。

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  • 是可以吃,它很有利于胎儿智力的发育,因为含有丰富的亚麻酸,对宝宝是很好的哦。其中的亚麻酸不仅能提高胎儿的大脑发育和脑神经功能,也能增强脑细胞信息功能,促进胎儿脑部的正常发育。同时它也可以增强孕妇身体抵抗力,保证孕妇的身体健康。

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  • 可以的,它含有大量不饱和脂肪酸,可以预防肥胖的。

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  • 可以的,燕麦片是属于粗粮,燕麦 片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类产品,且含丰富的氨基酸对孕妇也是有好处的,因此孕妇是可以吃燕麦的。

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  • 可以喝的,越纯越好 ,杨槐蜜和琵琶蜜都可以的。

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  • 孕妇是可以喝椰汁的。椰汁有很 好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。但是现在做成的椰汁饮料大多含有很多的添加剂,如果买一些新鲜的椰子来喝,还是不错的选择。

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  • 牛奶孕妇当然可以喝了,牛奶的 营养是很丰富的,孕妇常喝牛奶,有助于提高免疫了,还有助于睡眠质量的提高,但要注意一定不能空腹饮用,也不能喝太凉的哦,这样很容易肚子疼得,还有最好是喝一些孕妇专用奶粉哦。

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  • 可以喝的,因为豆浆富含丰富的维生素和各种营养成分,可以起到美容养颜的作用,如果孕妇喝了对胎儿的生长发育也有很大的帮助,所以孕妇每天喝豆浆还是比较好的。还有就是注意休息,加强营养。

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