<p>孕妇可以吃黑米。</p> <p>孕妇吃黑米的好处：中医认为，黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效。黑米是一种药食兼用的大米，营养价值明显高于精白米。黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此黑米被称为“补血米”、“长寿米”。 现代研究表明，黑米表皮中富含花青素、类黄酮等抗氧化成分，具有清除自由基、抗菌、降血压、可以帮助孕妇身体增加良好的营养，特别是具有高血压的孕妇，能起到一定的作用。 因此黑米对孕妇具有很好的益处，但吃无妨。</p> <p>孕妇吃黑米需注意：现在市场上有传说黑米是染色的，我们在购买的时候要注意，主要是观察一下几点：正常黑米表皮有光泽， 正常黑米，用手抠下的是片状的东西，若是粉状的，则是劣质黑米。 正常黑米的米心是白色的，染色黑米连米心都会变成黑色。正常黑米的泡米水是紫红色，稀释以后也是紫红色或偏近红色。如果泡出的水像墨汁一样，经稀释以后还是黑色，这就是染色黑米。</p>
Taylor 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
<p>孕妇可以吃干贝。</p> <p>孕妇可以吃干贝的好处：干贝是将煮熟后的扇贝、江瑶贝和明贝的闭壳肌肉剥下洗净晒干而成的，含有丰富的蛋白质和大量的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸如次黄苷酸，以及氨基酸的副产品如牛磺磷酸，还含有各种各样的矿物质，如钙和锌，营养价值非常高，而且味道鲜美，老祖宗话干贝：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”准妈妈吃干贝，可以补充身体各种必需的营养。</p> <p>孕妇吃干贝需注意：干贝营养丰富，味道鲜美，孕妇可以吃干贝，但是要注意的是不宜过量。孕妇吃干贝适量才是重要的，以此达到均衡营养的目的;而准妈妈在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。</p>
Shirley 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
<p>孕妇应慎吃豆豉。</p> <p>孕妇慎吃豆豉的原因：豆豉是大豆经微生物作用后制得的一种发酵食品，深受人们喜爱。豆豉作为家常调味品，适合烹饪鱼肉时解腥调味。豆豉又是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食;胸膈满闷，心中烦躁者宜食。豆豉同腐乳、豆酱相似，都是以大豆为原料制作的发酵豆制品，咸豆鼓含盐太多，豆豉一直广泛使用于中国烹调之中，孕妇要慎吃，而淡豆豉适量食用，有增进食欲、补充营养的作用。</p> <p>孕妇正确吃豆豉的方法：豆豉虽然可以增进食欲，但是孕妇还是少吃为好。怀孕期间，孕妇饮食一定要注意合理搭配，粗细结合，不可餐餐大鱼大肉，也不要素淡无味;正餐要定时定量，各种小零食不可多吃，要要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，保证每天摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。</p>
Fiona 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
<p>孕妇应慎吃蛋糕和面包。</p> <p>孕妇应慎吃蛋糕和面包的原因：孕妇可以适量吃一些蛋糕或面包，但不能多吃。因为蛋糕和面包大量的糖，孕妇吃多了容易使血糖浓度升高。当血糖超过正常值时，会促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的生长繁殖，从而诱发疥疮或痈肿，一旦病菌侵入毛囊底部，又成为菌血症之根源，可能会威胁胎儿生存的内环境。而且，当糖在身体内分解产热时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢废物，使血液从正常的弱碱性变成酸性并且形成酸性体质。这种体质是导致胎儿畸形与围产期婴儿早夭的原因之一。所以，孕妇一定要慎吃蛋糕和面包。</p> <p>孕妇正确吃蛋糕和面包的方法：如果孕妇很想吃蛋糕或者面包，可以选择无糖或者低糖蛋糕，避免摄入过多的糖分，才可以保障孕妇和胎儿的发育健康。</p>
Wendy 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
<p>孕妇应慎吃鲳鱼。</p> <p>孕妇应慎吃鲳鱼的原因：鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸ω-3系列，它是减少心血管疾病发生的重要物质，鲳鱼胆固醇含量也低于所有的动物性食品。 鲳鱼还含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。鲳鱼固然营养好，但怀孕期间孕妇最好不要吃鲳鱼，因为鲳鱼属于偏类阴性食物，带有异性蛋白质，腹中鱼籽有毒，可能会引发痢疾。孕妇适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等。</p> <p>孕妇正确吃鲳鱼的方法：鲳鱼属于发物，孕妇若有慢性疾病和过敏性皮肤病，不宜食用。鲳鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。</p>
Billy 高级编辑 怀孕频道 太平洋亲子网
我在孕早期就开始了解对比孕妇奶粉品牌，对比了很多品牌，最后才选定的佳贝艾特。都说羊奶粉亲和好吸收，孕期每天摄入的营养太多，难免会有便秘问题，所以选奶粉还是要选好吸收的，佳贝艾特妈妈羊奶粉配方不仅有叶酸，维生素，还添加了益生菌帮助消化吸收，是不错的选择~
我吃的佳贝艾特妈妈羊奶粉就不错，是100%纯羊乳蛋白的，羊奶的脂肪球颗粒细小，体积比牛奶小1/3，这款还是山羊乳，蛋白更优质~从孕10周，一直吃到了现在30周，感觉自己身体还不错，宝宝发育的也健康，都是因为营养补充的全面。
我之前也是脚上一根根青筋特别明显，最后在朋友的推荐下用了舒静通药膏才好的。
羊奶粉我挺推荐题主试试朵拉小羊羊奶粉的，我家两个宝宝都是喝的这款奶粉。之所以选择这款奶粉就是因被它100%纯羊乳蛋白配方吸引的，配方中完全不添加牛乳蛋白，宝宝吸收更好。其实对宝宝来说吸收好才是最重要的，吸收不好，补充再多营养都很难达到效果呀！而且这款奶粉口味还挺清淡的，完全没有膻味儿，宝宝挺喜欢的，我感觉还蛮好的，题主也可以给宝宝试试。
羊奶粉没喝过，我家宝宝从出生开始喝的就是爱他美卓萃，口味清淡不添加蔗糖，减少便秘不上火。
很值得入手的一个羊奶粉品牌，我家糖宝一直喝的都是这款奶粉。奶粉冲泡起来很方便，温水就能重开，不结块、不挂壁；而且奶粉的口感很清淡，奶粉配方中没有添加蔗糖、香兰素、香精香料这些成分，不会很甜腻，更不会增加宝宝口腔负担；而且用的先进的物理脱膻工艺，奶粉完全没有羊膻味儿，题主完全可以放心入手呢！
我生完孩子那段时间一直为脸上的斑点发愁，用了很多方法也没有去掉，直到我在网上了解到了黛芙壹薇尔，入手了之后，到现在，脸上的斑少很多了，挺好了。
去除腋臭可以试试优洁咖净爽组合，我没有试过小窍门，但是偏方这些应该都不能根除的，所以还是用专业的优洁咖吧
首先羊奶很好吸收营养很好啊，对孩子发育很有帮助，不过宝宝注意不要直接喝鲜羊奶，要喝婴儿配方羊奶粉，欧铂佳挺好的，有双益组合很好吸收，而且还含有叶黄素、DHA/ARA这些有益宝宝眼脑发育的营养元素，还是挺棒的。