孕妇补铁时,有些食物时不适宜多吃。因为铁剂比较容易沉积,尤其是和茶、咖啡等饮品同食,就会造成孕妇对铁剂吸收不良。另外,铁剂和钙剂也不宜同时食用,尤其是牛奶等含钙丰富的食物,如果孕妇一起食用,不利于铁的吸收。因此,孕妇补铁时,经过1小时消化后,再喝牛奶,这样会更好一些。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
孕妇在补铁的同时补钙,大量钙剂对铁的吸收是会有一定影响的。孕妇在进食时,尽量避免高浓度的钙和铁剂一起食用。有一种情况是,孕妇在吃多种维生素中也含有钙和铁,其实少量情况下影响不大。因为多种维生素一般是按照身体的基本需求量,甚至是比基本需求量低一些来设计的,主要是考虑到食物中成分而额外补充小剂量营养素。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
要评估孕妇是否需要补铁,首先要判断是否为缺铁性贫血。因为有些其他类型的贫血,如地中海贫血,也会出现血色素只有80-90g/L的情况,但是地中海贫血主要原因是遗传性因素造成的血红蛋白破坏,这种破坏可以通过补充叶酸来稳定。这种情况补铁,反而会造成地贫孕妇体内铁剂过度堆积,引起铁中毒。因此先要排除其他因素引起的贫血。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
孕妇在进食时,尽量避免高浓度的钙和铁剂一起食用。孕妇在补铁的同时补钙,大量钙剂对铁的吸收是会有一定影响的。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
亲,孕妇补铁食物有猪肝,鸡肝等。
一般来说,补钙和补铁是可以通过补充饮食来改善,比如缺铁的话可以吃芹菜、瘦肉以及酱油等,日常生活中多注意均衡的饮食,另外,补铁可以吃铁之缘,补铁效果是比较好的,除了补铁还能补锌,可增加营养。
我怀孕的时候婆婆给我买的合生元孕妇奶粉,这个奶粉挺好的,是进口的奶源,而且含有对胎儿大脑发育好的叶酸、藻油DHA、牛磺酸,另外维生素和钙、铁、锌一些矿物质就更不用说了,对于爱美的妈妈来说,这个奶粉还是全乳糖的,不含有蔗糖、麦芽糊精、香精这些脂肪含量比较高的成分,吃了也不怕胖。所以选择孕妇奶粉的话,这款还是非常不错的!
其实,我本人不是很喜欢喝奶粉的,可是为了宝宝的健康,还是要喝些的。尝试了很多奶粉,味道都比较大,朋友推荐的合生元的孕妇奶粉,尝试的喝了一次,感觉还可以的,味道淡淡的,吸收也还不错,以前偶尔便秘,现在缓解很多,一直喝着呢。
要适合自己宝宝的才是最好的,如果要吃 奶粉,就要慎重些,建议选大牌子的,我闺女和侄子吃的都是合生元,欧洲进口的经过重重质检,他们 那个sn-2plus配方能帮助消化,保护宝宝肠胃,嫂子很喜 欢给他买这个,你可以参考下。
如果你很 在意身材,不想再多增加体重,只想补充孩子需要的微量元素,那么建议你买合生元的孕奶粉.因为它是脂肪添 加很少的孕妇奶粉,还有膳 食纤维的成分,这个奶粉吃了是不容易发胖的。
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最好从怀孕的时候就开始喝,对宝宝和自己都很有好处的,我个人觉得合生元的口感最好。