给宝宝添加辅食,不能根据妈妈的喜好来决定添加的顺序以及选择食物种类。科学添加辅食需要注意以下五个原则: (1)逐一添加。第一口辅食应该从富铁泥状食物开始,每次只添加一种新的食物,逐渐增加食物的种类。 (2)从少到多。为了使宝宝有一个适应的过程,每一次尝试新的食物都应该适量,比如第一次尝1小勺,根据情况再逐渐增加进食量。 (3)从简到繁。蛋黄谷类添加之后,依次添加肉类、鱼类、水果、果泥、菜等食物。每次观察3-5天,如果适应良好就可以引入新的食物。 (4)从稀到稠。从米糊开始,再增稠至稀粥,再逐渐变成软饭,不要一开始就吃“大人饭”。 (5)从细到粗。刚添加辅食时应当精细一些,有利于消化和吸收,待宝宝适应之后,可逐渐变成粒状、块状。
王旭峰 营养师
豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。鱼、肉、奶、蛋要吃,米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意,应该逐渐丰富宝宝食物的种类,进食多样化的食物,才能补充全面而均衡的营养。宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中。谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
添加辅食之后,要循序渐进,从简到繁。蛋黄谷类添加之后,依次添加肉类、鱼类、水果、果泥、菜等食物。每次观察3-5天,如果适应良好就可以引入新的食物。这样观察的目的是了解婴幼儿对新食物的接受度。
王旭峰 营养师
你可以吃一下体碱,孕前效果挺不错的
推荐女性吃体碱,男性吃下锌爸爸,都对备孕挺有效果的。
吃的人群还是很多的啊。你可以吃一下
每天吃足量的碱性食物是可以调理碱性体质的,但是靠食补的话效率比较低,可以搭配益 生碱 服用,是用高碱值天然植物萃取而成的碱性营养食品,可以很好的改善碱性体质,提高 男宝宝的几率
女性碱性体质怀上男孩子的几率就比较大,所以要孕前先调理好体质,多做运动锻炼身体是好的,平时饮食都可以多吃碱性食物,蔬菜,水果,豆类等等,或者吃益 生碱纯天然碱性食品,听说不错的,还有平时都要放松下心情,不要给自己太大压力
你好!碱性食物的种类丰富多样,蔬菜类碱性食物有番茄、莲藕、魔芋、萝卜、茄子、莴苣、苦瓜、黄瓜、丝瓜等;水果类碱性食物有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、梨、橙、葡萄、山楂;饮料类碱性食物则有茶叶、葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜、咖啡等。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院