花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水等,都是不错的选择。产后想要更快更好地下奶,在饮食上要注意的是,不要什么也不吃,也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃,一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡,不要太油腻,另外可以喝点汤,第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤,木耳是排淤血的;第二天可以用一些通草煮汤,通草是通奶;第三天就可以喝一些鱼汤,鱼汤对催奶是很有帮助的。
李丽文 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
一般来说可以吃点叶酸,其他的话没有查出缺失情况下正常饮食,适当吃些水果就可以。选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状,稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。
章卫 副主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃。孕中期,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 不推荐山楂、龙眼、榴莲或是容易致敏的热带水果
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。,在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果,不仅促进自身身体恢复,还能丰富乳汁营养,促进宝宝肠道吸收。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
孕早期饮食要注意:不吃辛辣、油腻之物,不喝酒、不抽烟,不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜,补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食。可以适当主要注意补锌,适当多吃豆类、坚果类、白菜、白萝卜、紫皮萝卜、茄子、糙米等。逐渐改变自己的饮食习惯。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
宝贝如果腹泻,饮食上注意补充一定量的淀粉和蛋白质食物,一岁以上的宝宝,在食物中适量添加一点盐分,主要以流食为主。如果是针对喝配方奶的宝宝,在这个时候可能会有肠道不耐受的情况,建议选择去乳糖的配方奶。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
贝欧莱Babys Only有机奶粉,来自全球食品监管苛刻的美国。有机婴幼儿奶粉生产,是有机食品当中要求最严格,工艺最高的。 美国的儿科医学会推荐宝宝食品,口味清淡,不甜腻,不上火。
建议买那些好吸收容易消化的奶粉,这样宝宝更容易适应哦。我家宝宝也是断奶后才开始吃奶粉的,选的是美国进口的贝欧莱有机奶粉,消化吸收各方面都适应得比较好,宝宝也喜欢喝。
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