红豆是一种低脂肪高纤维的食品,它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动,解决便秘的问题,对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身在经期是最合适的了。海带当中含有大量的水溶性纤维,可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外,所以它对减肥的效果更好,更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外,海带类食物还有利于排出体内的毒素。但是需要注意的是海带类的食品相对某些体质的人群来说可能会比较含量,建议经期还是要酌量来进食。或者是选择紫菜也是不错的,毕竟紫菜蛋花汤是非常简单的,大部分MM都会做,也能够达到减肥的效果。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
葡萄,红枣。我比较喜欢吃甜一点的
青木瓜,生的木瓜
全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆
你只要不吃那些过于清热、降火的,就没什么关系啦。
在睡觉前喝一杯牛奶加蜂蜜,做做扩胸运动,我试过,坚持三个月就会有效果了
你可以多吃些牛奶、羊肉、桂圆这些啊,都是很好的美容食物啊。
你不要吃那些辛辣的食物,就可以很好的排毒了。
你不吃那些寒凉的蔬菜就可以了,这个自己注意一下就行了。
你就可以吃这个红枣、当归、阿胶来补下吧,应是可以有效果的啊。