几乎所有蔬菜,尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。所以,素什锦是比较健康绿色食品,黑木耳、香菇、百合提前用冷水发好、洗净;花生,先用水提前浸泡,然后放上花椒、大料煮熟捞出备用;用沸水将切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟捞出备用;将胡萝卜切成菱形块用花生油煸炒后放黑木耳、香菇炒熟,再放上其它蔬菜拌炒一下,最后放上香油、盐拌和好装盘享用,色、香味俱佳,常吃此菜有益健康。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
水果和蔬菜都是碱性食品 对健康是有好处的。可以将几款口感好的蔬菜搭配起来榨汁,既方便省事又绿色健康。可以准备材料:西瓜、芹菜叶、胡萝卜、黄瓜。做法:将西瓜去瓤和外层皮后切块,胡萝卜和黄瓜切片,再和芹菜叶一起放入榨汁机中即可。功效:西瓜利尿,而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效,可帮助有毒物质通过尿液排出体外;黄瓜也有清热解毒的功效。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
碱性食物泛指所有可以平衡因广泛进食肉类、奶茶、咖啡而引起酸性体质问题的食物。一般都含有钙、铁、镁、锌及铜等元素。以下为部份食物的大致分类: 强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、小麦草。 中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜 弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
食物种类要丰富,鱼、肉、奶、蛋要吃,米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意,应该逐渐丰富宝宝食物的种类,进食多样化的食物,才能补充全面而均衡的营养。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
除蛋黄外,其他如瘦肉、肝脏、鱼类等,不仅富含铁,还富含蛋白质、锌、维生素A等,是宝宝不可缺少的食物。
王旭峰 营养师
食物种类要丰富,鱼、肉、奶、蛋要吃,米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意,应该逐渐丰富宝宝食物的种类,进食多样化的食物,才能补充全面而均衡的营养。
王旭峰 营养师
不同的食物各司其职,能够为宝宝的茁壮成长提供全面的营养。比如谷类食物含有大量的碳水化合物,可以为宝宝提供能量;动物性食物富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等;蔬果类食物是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。
王旭峰 营养师
效果好的话就推荐你吃益生8碱,专业调理碱性体质,吃了还可以怀男孩
强碱性食品:恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等,但是碱性体质不是一两天就能养成的,在食补的同时配合吃一些分段调理的碱性食品碱孕宝,更容易达到碱性体质。
我觉得益生0碱不错的,你也可以吃点,这个可以快速的改变女性体质,让体质变成碱性体质,碱性体质就比较容易怀男孩,平时饮食上也要尽量避免酸性食物。
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备孕的宝爸和宝妈可以吃叶酸跟益生2碱来帮助调理碱性健康体质可以帮助怀孕还可以提高怀男宝几率,平时注意适当运动,保持心情放松。
很多辅食视频都含有DHA,我家的才四个月还没有吃辅食,现在喝的是荷兰版的美赞臣A,这款奶粉对大脑发育有显著的作用,坚持喝可以让孩子的表达和社交更加出色。
推荐含有丰富DHA的美赞臣A+荷兰版奶粉,我家宝宝3岁了,一直喝的美赞臣奶粉,每日按推荐量饮用,帮助宝宝吸收到安全足量的DHA,使宝宝思维敏捷。