食物种类要丰富，鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。
王旭峰 营养师
食物种类要丰富，鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
不同的食物各司其职，能够为宝宝的茁壮成长提供全面的营养。比如谷类食物含有大量的碳水化合物，可以为宝宝提供能量；动物性食物富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等；蔬果类食物是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
雾霾对宝宝的伤害很大，抗雾霾的话，可以吃一些预防雾霾的食物。美赞臣蓝臻奶粉接近母乳，能提高抵抗力，这样宝宝接触雾霾也不容易生病。不过，雾霾时期还是要少出门为好。
汤臣倍健健力多有五种关节营养共同作用于关节，其中的氨糖含量比较丰富，每一片含有194㎎，每日2次，每次2片，有助于修复关节，帮助关节恢复正常的生理功能。
有营养的食物千千万，比如我们经常吃的蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼类、肉类、蛋类……营养软糖自然也是，比如汤臣倍健营养软糖，其分为女性系列与儿童系列，口味各不相同，并且都富含不同的营养。
要看你买的是哪个品牌的，大部分多功能锅功能主要是蒸煮，主要可以做海鲜糕点啥的，用途还是相对有限。我个人比较推荐SURE石崎秀儿多功能锅，它在蒸煮基础上，还搭配了深盘、平盘、烤盘等配件，可以做烤肉、丸子、煎爱心鸡蛋等，基本我们常见的小吃美食，这口锅都能搞定。
牡蛎是一种常见的补锌食材，它是生活中最常见的海鲜，起到明显补锌作用，我现在就在吃康爸爸，提高自己精子的活力和质量，其中就可以帮助自己补充锌，还可以补充硒、维生素C,补锌是可以补精的。
蘑菇是常见的补锌食材，特别是蘑菇家族的口蘑更是含锌量特别高，是平时人们补锌的好选择，男人吃含锌食物和康爸爸，都是有利于提高自己的精子质量和活力的。
有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。 精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要，可以吃康爸爸，里面富含锌硒和维生素，可以有效提高精子活力。
我家宝宝就是这个情况，吃的快童茯苓鸡内金和山药茯苓这个调理组合，消化明显变好很多。
适合老人吃的、富含蛋白质的食物主要有牛奶、豆浆以及鸡蛋清，还有一个就是蛋白粉了，我每次回家都会给父母带几罐汤臣倍健蛋白粉，他们也都很喜欢。
低脂肪高蛋白的食物主要是牛奶、豆类和鸡蛋之类的，部分肉类中含有的脂肪含量就太高了，但是不吃肉又会缺少这部分的蛋白质摄入，所以你也可以试试吃蛋白粉，我自己减肥的时候就会多喝一杯汤臣倍健蛋白粉，你试试吧。