宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
不同的食物各司其职,能够为宝宝的茁壮成长提供全面的营养。比如谷类食物含有大量的碳水化合物,可以为宝宝提供能量;动物性食物富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等;蔬果类食物是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。
王旭峰 营养师
不同的食物各司其职,能够为宝宝的茁壮成长提供全面的营养。比如谷类食物含有大量的碳水化合物,可以为宝宝提供能量;动物性食物富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等;蔬果类食物是维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一。
王旭峰 营养师
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
王旭峰 营养师
含有维C、维E、锌、硒等生育酚成分的食物就有作用。不过我当初是直接买了康爸爸,毕竟科学配比的营养品,比食物中的成分更易吸收。
补充婴幼儿藻油DHA可促进婴幼儿的大脑和视力发育。汤臣倍健天然博士DHA藻油采用的是美国进口海藻油,提取自寇氏隐甲藻,几乎不含DPA,EPA,安全性更佳,更适合宝宝和妈妈食用。我家孩子是吃天然博士DHA藻油,美国进口海藻油,是可以安心选择的。
宝妈你好哦,DHA大量集中于海鱼等海产品中,在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中。宝宝补DHA最好吃藻油的,不含鱼腥味的,我家宝宝也是吃汤臣倍健天然博士DHA藻油,美国进口海藻油,不添加人工色素、香精、防腐剂,口感清新,我家孩子一直都爱吃哦。
有下列这几个! 1.蛋黄;蛋黄中含有比较高的维生素D,不仅能够补充维生素D,还能提高身体抵抗力。 2.动物肝脏;动物肝脏中所含的维生素D也是比较高的,其中以鸡肝为主,而且动物肝脏中的维生素低,也比较容易吸收。 3.牛奶中所含的维生素D是比较多的,其中所含的维生素D也比较容易吸收,而且牛奶中也含有一定的钙质,所以最好就是每天喝一杯哦。 除了通过饮食获取维生素D外,在日常的生活中可以多晒一下太阳,也可以吃些维生素D的膳食营养补充剂,如汤臣倍健钙维生素D片。
其实补锌的水果比比较少,因为新主要是存在一些动物性的食物当中,其它食物里含锌量很少水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。这时我们就可以选择吃点锌补充剂,像汤臣倍健锌咀嚼片这种。
有些下面这些食物哟! 1.牛奶;牛奶是补钙的第一食物,钙和柠檬酸、磷酸和牛奶中的蛋白质会形成微妙的复合物,处于可溶状态,不需要牙齿咀嚼。它含有一定量的维生素D和乳糖,能促进钙的吸收。 2.蔬菜;一些深绿色蔬菜富含钙,因此菠菜、荠菜和紫花苜蓿值得一提。除钙外,这些蔬菜中的维生素C、维生素K、钾、镁都能提高钙的利用率。 3.海鲜类;鱼、虾、贝类中钙含量较高。以普通鱼类为例,钙含量在50——150毫克/100克。鱼脂肪含量低,能保护心血管系统。当然通过食补获取的物质还是有限的,如果有需要的话,可以吃点汤臣倍健钙镁片。
可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多,但只能帮助你缓解便秘的情况,想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题,你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的,你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。
可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多,但只能帮助你缓解便秘的情况,想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题,你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的,你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。