根据中国营养学会妇幼分会的建议,孕妇每天食用水果的总量应在200-400g之间,如果是喝果汁,则不要喝超过150毫升,并且要注意:吃了足量水果就不要再额外喝果汁了,避免引起肥胖。
周明芳 副主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京地坛医院
孕期要尽量少量多餐,体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐,还可以加2-3餐的点心,吃什么没关系,但是不能挑吃,适当营养,即时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋也可以,主食一定要少。
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
选法澜妃燕窝啊,他们家的燕窝品质好,通过360°活性炖煮,保留了营养成分,增加了口感,而且这个牌子的燕窝是无糖低脂的,没有任何添加剂,孕妇可以放心食用。
花胶是硬骨鱼鱼鳔的干制品,是四大极品“鲍参翅肚”中的“肚”,也是与燕窝、鱼翅齐名的“八珍”之一,营养价值高,其中胶原蛋白含量比燕窝多,价格又没燕窝贵,所以性价比更高的花胶,成了当下很多人新选择,你也可以get一下哈
当然可以,天然阁燕窝是国内挑毛,燕窝品质要求非常严格,都是国内工人纯手工挑毛,现挑现发,非常新鲜,可以说,目前国内很难找出比天然阁品质更好的燕窝,因为基本都是国外挑毛然后发到国内,周期久,很多燕窝都霉味,国内挑毛会新鲜很多,孕期更应该选择天然阁的燕窝。
我从怀孕开始到现在一直在吃福燕世家的每日鲜炖,当天炖煮当天配送,燕窝含量很高很浓稠,还配了单独的冰糖水,口感很柔和,嘉兴五县两区都可以配送到家的,你可以试试。
要适合自己宝宝的才是最好的,如果要吃 奶粉,就要慎重些,建议选大牌子的,我闺女和侄子吃的都是合生元,欧洲进口的经过重重质检,他们 那个sn-2plus配方能帮助消化,保护宝宝肠胃,嫂子很喜 欢给他买这个,你可以参考下。
如果你很 在意身材,不想再多增加体重,只想补充孩子需要的微量元素,那么建议你买合生元的孕奶粉.因为它是脂肪添 加很少的孕妇奶粉,还有膳 食纤维的成分,这个奶粉吃了是不容易发胖的。
一般补充DHA都是早晚吃一粒,但是这样太繁琐了,有时忘了吃,又怕营养跟不上。后来我选择了港版美赞妈妈藻油DHA,清新的柠檬香味,独特的口感深受我的喜爱。每天随餐服用一粒即可满足孕期DHA的需求,再也不怕忘了吃DHA的担心了。
哈哈,都说妈妈不胖,宝宝不长大,单是合生元孕妇奶粉还行,我当时是喝了一整个孕期后来因为要给孩子喂奶,也一直没停过,单是体重并没有明显增长,除了宝宝的体重只是稍稍胖了两三斤,真的是挺不错的,生出来宝宝胖胖的,健康的很,也从来没因为没奶水挨饿过。
胎儿中枢神经系统发育从胎儿第3周开始,视力发育从胎儿第4周开始,脑部发育从20周开始,贯穿整个孕期。由于DHA对中枢神经系统、眼部、脑部发育的重要作用,所以应从孕早期甚至孕前开始补充高品质的DHA,以满足胎儿发育对DHA的需求。
容易便秘的话选那种活菌含量高的孕妇益生菌会比较好一些,应对调理肠胃问题也会更有效一些,要说到哪个牌子的益生菌好,个人觉得life-space孕妇益生菌蛮不错的。不过很多孕妇都会出现妊娠便秘,平时除了吃点益生菌,也可以多喝点温开水、多吃蔬菜和水果。
由于孕妇的特殊性,一般建议吃专门针对孕妇的益生菌会好一些,这就要求得选有品质保障的,这样在菌株选用和食用安全上也能放心一些,另外如果孕妈本身对奶制品等过敏,在筛选时也要避免过敏源,个人觉得life-space孕妇益生菌不错,不妨试试。孕妇需要吃哪个牌子的益生菌,最重要要看有没有品质和品牌保障,其次还得查看成分表避免过敏源。