孕中期胎儿生长发育加快,所需营养越来越多,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
孕中期胎儿生长发育加快,所需要的营养越来越多,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
冬天月子饮食在前两周有一些不同:剖腹产的妈妈要吃红糖、黑木耳之类10天左右,促排恶露的要久一些;顺产吃红糖、黑木耳7天。对于顺产和剖腹产的妈妈,进补时间,剖腹产要比顺产要推后。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
对于孕前没有糖尿病史的准妈妈,为了预防妊娠期糖尿病的发生,饮食上要注意少吃甜食,少油,应多选择血糖生成指数(GI)较低的食物,如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
如果严重缺钙的,可以服用孕妇指定的钙片;一般情况下,合理饮食,适当运动就可以了!
郭会平 主任医师 妇产科 广州军区广州总医院一五七分院
樱桃的营养价值非常的高,它含有丰富的铁元素,是有利生血,并且其中含有磷、镁、钾,当中维生素A的含量也比苹果高出4-5倍,所以是孕妇和哺乳中妇女的最佳的也是理想的水果。樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位,每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜,还能促进食欲,这也是吸引广大准妈妈的关键。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
葡萄籽是天然提取的一种膳食营养补充剂,纯度很高的话就没什么问题,比如说汤臣倍健葡萄籽就是孕妇也可以吃的。一般来说,除了少年儿童,都是可以吃葡萄籽的。
可以的!不仅仅是维C,适量的维生素可以帮助孕妇身体免疫力的提高,对孩子的身体也是好处多多,但要注意孕期每个阶段适合摄入的维C营养量是有一定的区别的。孕晚期孕妇每日需要的维C量是130mg/d,建议是部分通过水果蔬菜获取,部分搭配一些孕妇适用的维生素片补充,比如汤臣倍健孕妇多种维生素这种,效果会更好。
小鹿邦邦藻油DHA是有孕妇款的,孕妇款是粉红色包装的,我是从备孕期就开始吃了,它是从深海海藻提取,没有鱼油的重金属污染风险,从备孕期吃到哺乳期也没问题,不仅可以让奠定胎儿发育基础,也能防止自己出现孕傻等情况。
我觉得汤臣倍健蛋白粉就蛮不错的,我之前怀孕期间就吃过,当时怀孕初期孕吐特别严重,吃什么都吐。时间久了怕肚子里的宝宝营养不够,就买了汤臣倍健蛋白粉,每天早晚都喝一杯,淡淡的味道,和牛奶口感差不多,喝下去也没有排斥的反应,真的蛮不错的。得亏有它,才让我缓过了艰难的孕早期。
正规溯源燕窝推荐去商场或药店购买,燕窝专卖店嘉兴市区有一家燕之屋专卖碗燕,还有一家在一中对面叫福燕世家,他家卖的燕窝种类蛮多,可以去看看。
可以适量吃新鲜时令蔬果,补充多种身体所需的维生素,除此以外,你也可以适量食用维生素片,比如汤臣倍健孕妇多种维生素。
对的,有mater标识的小鹿邦邦DHA藻油是专门的孕妇款,我现在备孕也是吃这个,它是每粒含有200mgDHA,刚好符合中国膳食营养协会的推荐量,每天一粒就OK了。
可以,油茶籽油对于孕妇来说,可以算是一个宝贝了。很多产妇在生完孩子之后,身材会大走样,因为怀孕期间吃了太多脂肪含量比较丰富的食物,而产后的孕妈能够食用茶油烹饪的菜品的话,可以促进肠道蠕动,清除之前体内堆积的脂肪,很好的帮助孕妇调整身材的恢复。
葡萄籽中提取物含有很强的抗氧化效果,市场上也有很多关于葡萄籽的产品。虽然葡萄籽能够清除自由基,作用和效果都比较好。但是怀孕期间处于特殊时期,吃葡萄籽的时候还是以谨慎为好。在选择葡萄籽产品时,要选择含有天然提取物质的产品,像汤臣倍健葡萄籽等,这类产品食用,也比较放心。
适合孕妇吃的维生素的种类很多,尤其是当孕妇一个人吃的要补充两个人的需要的时候,这样一来,孕妇自己要吃的营养那可是很多的,不如吃汤臣倍健多种维生素片这种复合式营养补充可以吃到更多的营养。
我之前怀孕的时候是吃汤臣倍健孕妇多种维生素的,专门为孕妇而设,分娩过后哺乳期间也可以吃,十分方便,三餐后吃吧,其实没有什么特定的时间,就是饭后吃吸收更快,也比较好记