你这种情况的话,首先要和丈夫及时沟通,将自己的想法和丈夫分享,不要什么都放在自己的心理。你可以报名参加一些团体活动,例如瑜伽班、例如妈妈交流协会等,通过这样的方式拓宽自己的人际关系,广交朋友,在朋友的接触中心情也会得到放松,自己的心态调整好,就会慢慢走出抑郁的阴影。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
饮食要注意营养均衡,尤其是产后需要摄入优质蛋白如鱼肉、鸡肉和鸡蛋等常见食品,通过多吃蔬菜水果摄入充足的维生素。日常生活要注意保持适当的户外活动和社交,多与家人沟通交流,有不愉快要说出来,有想法有要求要告诉他们。
张玲 副主任医师 抑郁症治疗中心 北京安定医院
你好,根据你的描述还不能具体知道裂伤几度的,需要经过详细的检查才能明确的。建议最好是先检查了。生产后需要注意多休息,加强饮食营养。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
你好,是可以适量吃的。但一次不能吃太多,同时烹饪方式要清淡。宝宝的肠胃发育尚不健全,容易消化不良。建议多吃富含维生素的蔬菜和水果,也可以适当地给小孩吃瘦肉粥,鸡蛋羹,豆腐等。注意饮食均衡,有利于小孩身体健康发育。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
亲,汤臣倍健的蛋白粉确实可以提高抵抗力和免疫力,双种营养蛋白,蛋白质含量高达80%,列易吸收且消化率高,原料天然又经过科学配比,改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点。坚持每天早餐加一勺,兼具营养和缓解疲劳,还可以增强抵抗力,给老人家也还是蛮适合的.
补充营养选择汤臣倍健非常适合,这个品牌口碑一直不错,独立实验室的研发实力也不容小觑。进食不规律,进餐时间有限的人群减少了他们的营养均衡的摄入,适量地补充蛋白粉可以补充体力,不至于影响工作,还能让免疫力更强的。汤臣倍健还配比出高浓度的双蛋白配方,其中蛋白质含量高达80g/100g以上,这是非常高的配比了,能让我们补充营养更给力的。
科学合理补充维生素能够帮助增强免疫力的,我吃的水果蔬菜比较少,所以我选择了吃的是汤臣倍健女士多种维生素ABCE矿物质片的呢,这个含有丰富的维生素,可以均衡营养,增强免疫力,恢复精力。
熬夜的人其实补充维生素是可以帮助恢复精力的啊,汤臣倍健的多种维生素片是区分了人群的,男士的话是应该吃男士多种维生素矿物质片,根据男性特殊的生理需求强化补充维生素A,B可以均衡营养和恢复精力等。
想更好地补充维生素就应该选择汤臣倍健多种维生素片这样的,因为这个是有区分人群的,会更好地补充营养,效果也更好,女士多种维生素ABCE矿物质片,可以抗衰老,和提升精力等。
我也有给他买了汤臣倍健男士多种维生素矿物质片的呢,感觉这个的效果是挺好的,他经常熬夜,精力不足,第二天没有精神, 可是吃了这个多种维生素片后,可以帮助恢复精力的,你可以做一下功课。