你好，根据你的描述，经期是最好不要碰冷水的，建议是不要淋雨的，如果淋雨了最好是及时的清洗干净身体，洗个热水澡，换掉试衣服，吹干头发。

冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

你不要吃那些辛辣的食物，就可以很好的排毒了。

sunhongyan002

你不吃那些寒凉的蔬菜就可以了，这个自己注意一下就行了。

星儒妈妈

我之前在减肥的时候，一般都是吃苹果、香蕉、西柚啊，你也可以吃这些来试试啊。

满天星兴