吃点易于心情愉快的食物,比如巧克力之类的。
是不是因为你着凉了,或食用生冷食物和凉的水饮料。
可以吃一些富含维生素E的食物,还有根据你痛的原理不同也要吃不同的东西,如果是由寒引起的话,应吃温经散寒的食物,比如荔枝、红糖、生姜,用生姜和红糖熬点水喝吧。
我初次来潮就一直伴随着经痛,特别是第一天的时候,简直痛的哪里都不想动,一直蜷缩着。那个时候妈妈就熬点红糖水给我喝,热热的喝下去确实好不少。或者是灌一个暖水袋,敷上去,也舒服很多。
建议您保持心理平衡,调整好自己的心态,保持乐观情绪。多运动,喝一些豆浆,安全度过更年期。
更年期就别想着保养卵巢了,多吃点提气补血的东西,已经更年期了就吃点脑清素什么的,便宜又管用。
首先自我调整好心情,再者,注意休息和饮食,最后,通过中药调理。