要注意科学的方法，缓解孕妇焦虑情绪。孕妇自己也要学会调控情绪。除了孕妇自身调节好自己的情绪外，家人给予孕妇帮助同样很重要。比如有的老人会过度限制孕妇的活动，常常说这个不能做，那个不能做，给到孕妇过大的压力，其实这样会影响到孕妇的情绪。准爸爸更要多关心孕妇，给予多一些的关心和支持，这些都是很重要的。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
孕妇要合理调节自己的情绪，有利于自己和胎儿的健康。即使是同一对夫妻、不同胎次，妈妈的情绪也可能会影响到所生出宝宝的性格发育。孕期激素的改变，对孕妇产生焦虑情绪是有很大影响的。长期的情绪焦虑可能会诱发流产、早产，也可能会致畸或者影响胎儿大脑发育。
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比较成熟的准爸爸考虑问题会相对多一些，他意识到自己肩负着照顾妻子以及孩子的重任，要肩负更大的经济负担，也会产生一些情绪的压力。夫妻双方要做好互相支持，互相鼓励，互相解决问题。孕期夫妻多沟通既巩固双方的感情，也利于母婴健康。现在很多准爸爸还是比较年轻的，还不没做好当爸爸的准备。在照顾孕妇的过程中，难免会不知所措，不知不觉中就会感到焦虑。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
有的孕妇知道自己怀孕后，为了安胎，不敢做家务，不敢运动，反而不利于胎儿的发育。孕妇平时可以根据自己的爱好，适当运动，或者跟朋友逛街，注意不要做剧烈运动即可，这些都是有利于孕妇情绪的调理，也有利于胎儿健康发育的。另外孕妇要确保充足的作息时间，有助于缓解焦虑的情绪。适当的运动对缓解孕妇情绪是很有帮助的。
李凤娟 主任医师 妇产科 深圳和美妇儿科医院
事实上产后抑郁的发生与孕期焦虑密切相关。事实上，大部分孕妇都会有焦虑的情绪，只是自己没有发觉，一般是程度上有不同。孕期焦虑其实是孕妇情绪波动、烦躁的表现，是容易影响孕妇生理上变化的表现，甚至会导致孕妇失眠，影响睡眠质量。大多数人关注产后抑郁的比较多，反而对于孕期焦虑的关注比较少。
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