做小月子最少15天，要多睡觉，别吃生冷辛辣 一定别喝凉水，喝烧开的水 排污补血那个冲剂一定按时喝，注意小腹的保暖，可以喝益母草冲剂和红糖水 不要出门，尽量别洗澡洗头 少用眼，别着凉。
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
生后2-3天，尽量选择容易消化以及开胃的食品，之后慢慢恢复至正常饮食，但是要注意脂肪含量多的食品稍少一些，否则容易导致宝宝腹泻，还有生冷食品要注意，比如水果可以用温开水洗一下，还有如果奶不够，汤汤水水的可以多一些，不要太咸。反之，如果奶涨就正好相反了。
葛静 副主任医师 妇产科 解放军总医院第一附属医院
产褥期就是我们俗称的坐月子，大概是42天。产后胃肠的肌张力和蠕动都会减弱，所以胃酸分泌也减少，需要1到两周才逐渐恢复，所以消化不是很好。饮食以清淡、开胃、补铁补血为主。这几天因为用力体质是比较虚弱的胃口也比较差的，所以不要强行进补。刚刚出生的宝宝食量不大，1-3天产奶的量也不多，所以这个时候不需要进补。产后第二周我们就要提升营养、补铁补钙。第三周就可以催乳了，因为一到两周消化的系统就已经恢复了，这个时候就要催乳补血并重。因为这个时候，宝宝的胃口长开了，需要的奶量也多了，这时是最好的进补阶段。
坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
坐月子期间的产妇需要耗费很大的经历，全新全意地照顾。虽然天 气热但是仍然需要注意产妇的保暖工作。房间要保持通风，空调是 可以使用，但是不能免对面的吹向产妇，不然容易留下后遗症，比如头痛。
坐月子一定不要吹风，家里可以通风但是一定不能直吹产妇。注意保暖，全身长衣长裤，带月子帽，穿袜子。哪怕天气再热也要这么穿。注意个人卫生，常擦澡，不要常洗头，能忍住最好一个月不洗。要洗的话，洗完马上要用毛巾擦干，不能用吹风。月子期间尽量不要抱宝宝，喂奶的话也躺在床上睡，以免以后胳膊疼 。少吃盐，多喝汤，多喝水。
我就是顺产的，一定要保证吃好、休息好。尽早下床活动。特别注意个人卫生。尽早喂宝宝母乳。不要吹风、受凉。不能吃凉的食物，不要碰凉水。不能做重活，要多休息
要保持心情愉悦，多吃温补的食物。
多注意休息，不要想太多，要放松心情。
可以每日吃适量的水果，补充维生素，但是不要吃寒性的水果。
要注意大人和小孩的清洁卫生，吃得清淡，补充多点营养。
要注意大人和小孩的清洁卫生，吃得清淡，补充多点营养。
选好检查时间吧，经期后第三天，记得要空腹检查。