坐月子期间可以吃的水果是有很多的,如奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。榴莲:味甘性热,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。橙子就不要吃,属于凉性的水果。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃。
贾文玉 主任医师 儿科 广州伊丽莎白妇产医院
产后吃水果就有一些讲究,根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。,在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果,不仅促进自身身体恢复,还能丰富乳汁营养,促进宝宝肠道吸收。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
产后的女性可以吃补气血的食物,对女性产后的恢复是有好处的,一般要出了月子以后才可以恢复正常,建议可以吃美好蕴育润康乳母营养包,它能给产妇提供合理营养供给,可促进产妇的身体恢复,减少产后并发症。
坐月子期间可以吃的水果是有很多的,如奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。榴莲:味甘性热,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。橙子就不要吃,属于凉性的水果。
坐月子期间可以吃的水果是有很多的,如奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。榴莲:味甘性热,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。橙子就不要吃,属于凉性的水果。
避免生冷寒凉等食物,不宜随意进补,建议专科调理。
在做月子期间,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的蔬菜,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果等都是可以的。
可以吃姜,煮姜汤。
蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火。或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱猪腰汤即可,才不会上火。要营养搭配,吃点粗纤维的蔬菜,油菜、菠菜,能吃性温的水果。产后应喝蔬菜汤,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。
坐月子不要吃生冷、寒凉的食物,饮食要均衡摄入,营养均衡最重要,一般是吃滋补性的食物,少吃寒凉的就好
多吃高蛋白的食物,补好身子!忌吃辛辣生冷的食物!!