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怎样减肥

  • 其实宝宝出生后,有些肥胖也是属于正常规围内的。而你给他母乳喂养,小孩是不会哪么容易长胖的。因为母乳是经常变化,对于小孩吸收也会比较好,但是若小孩吸得过多时,母乳的味道也是会有变化的,从而小孩就会吃得少一些,从而就可以预防肥胖,但是奶粉喂养的婴儿,往往是有奶就吃,容易过量食奶引起肥胖。

    卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院

  • 你好!科学的减肥方法是适当饮食,加强锻炼,进食以富含纤维素的水果蔬菜为主,也要保持能量的充足。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 不需要等断奶后才减肥,在适度的饮食和运动,可以控制肥胖,不影响母乳。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 其实生完小孩后,想减腹部的脂肪的话,你最好还是多运动,特别是做收腹的有氧操或仰卧起坐等,这些都是很适合你现在做的啊。另外,你也可以多按摩腹部,这个也是有帮助的啊。再来就是这个产后必备的,用这个绑腹带来收腹,应是很适合的啦。等到小孩6个月大后,你就可以通过控制食量来,减少这个脂肪的吸入,来调节身体,这样也是能达减肥的效果的啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 个人还是感觉在哺乳期最好不要减肥的,减肥的话肯定会影响宝宝吃奶的,没有两全其美的好办法,还是等断奶后再减肥吧。可以适当做一下运动或者瑜伽。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 其实你现在才生完小孩,暂时还不太适宜减肥的,你现在可以穿一些紧身的内裤,这样有助于减少肚子的肥肉啊。但是现在还是不适宜用这个节吃来减肥的啊,这是会影响到你的健康的啊,这个你需要多注意才行啊。若过了半年后,而你又没有给小孩吃奶的话,你可以适当的减少食量,并且多做一些运动来减肥啊,这效果应是可以的啊。其实减肥尽量还是不要吃减肥药会比较好,这样才能保证自己的身体健康啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 从你的描述来看,你现在先应从减少食量开始,还有就是多做运动和瑜伽,这是能控制到你的体形的啊。还有就是你可以多穿塑身衣服,这样对于给自己控制体形都是有帮助的啊。那么,这也是减肥的一种方法啊。另外,在饮食方面,应是多喝汤少吃面食,少食多餐,多喝水啊,这都是会很好啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 多多走动,工作时也要,总之是不能一直坐着。学些减肥操和按摩的办法,每天坚持,加油↖(^ω^)↗

    思思may 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 孩子减肥不要擅自采取措施,可以到医院的营养专科根据实际情况制定饮食和运动方案,如我院就有次专科。

    余韶卫 副主任医师 儿科 广州市红十字会医院

  • 选用哪种减重手术需结合患者个人情况,比如非常肥胖者、合并代谢病者、饮食习惯不好喜欢吃零食甜食的人更适合胃旁路手术,有生育要求的女性更适合袖状胃手术。

    王存川 主任医师 肠胃外科 暨南大学附属第一医院

  • 轻度单纯性肥胖治愈率最高,是控制最佳时期。幼儿治愈率高于学龄前儿童,随着年龄增加,中、重度肥胖比例增高,治疗难度加大。

    黄轲 副主任医师 内分泌科 浙江大学医学院附属儿童医院

  • 对于肥胖的孩子,如果考虑为单纯性肥胖,我们首先会建议他先完成一份生活方式的调查问卷,了解孩子的运动如何,饮食结构怎样,是否有异常,通过孩子日常所做的运动和饮食记录,再由专门有营养师来指导。

    黄轲 副主任医师 内分泌科 浙江大学医学院附属儿童医院

  • (1)饮食方面:要给孩子一些限制。对我们医生来讲,其实是对孩子来讲,我们希望能够减少过多能量的摄取,但不能影响孩子正常发育的需要。总体原则就是饮食均衡,肉类、蔬菜都要吃,脂肪含量高的食物要少吃;但也不能让孩子过度节食,应保证有足够的能量,这就要靠父母要多注意一下。 (2)饮食习惯:有些肥胖的孩子胃口特别好,什么都能吃,但是如果食用膨化食物或饮料,比如:薯片、零食等,这些对正常的饮食结构是有影响的。 (3)进食速度:宝宝进食太快,不容易出现饱腹感,因此进食得更多,所以更容易导致孩子发胖。 (4)运动方面:不管是婴儿还是儿童,甚至是青少年,我们都要鼓励他们多参加运动。运动能够促进人体的脂肪的分解,加强蛋白质的合成,对孩子是有好处的;一些婴儿不一定会主动运动,这时候需要爸爸妈妈多帮他们运动,比如:动动手脚。比较适合儿童的运动方式有跳绳、游泳、跑步等。当然还有些运动是不适合孩子做的,比如举重等。在增加运动的同时,需要注意对机体的保护,避免受伤。

    黄轲 副主任医师 内分泌科 浙江大学医学院附属儿童医院

  • 你好,对于小儿肥胖应该首先带孩子到医院做个检查,看孩子是继发性肥胖还是但单纯性肥胖,单纯性肥胖从饮食和运动入手,改变不好的饮食习惯以及运动习惯即可;然而对于因为内分泌、代谢以及中枢神经系统疾病等原因引起的继发性肥胖是需要针对性的调理治疗方可达到治疗肥胖的目的,建议检查后对症进行即可。

    卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院

  • 你好,如果你们想怀二胎的话最好经常回家里面吃,毕竟自己煮的都是比较安全可靠一点,如果一定要应酬的话最好都吃清淡的为主,一些刺激辛辣的食物最好不要吃,烟酒尽量不要喝,你老婆一定要停止减肥,多吃一些有营养的食物来补充营养。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 根据您的描述,这种情况下切记不要吃减肥药,建议采用食物补充的方法来减肥,可以吃鸡蛋,蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度,避免胆固醇沉着,每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,养成喝牛奶的习惯。多吃豆制品与蔬菜水果。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 其实对于一个想产后减肥的妈妈来说,现在就需要吃得清淡些啊,不能吃哪引起过于油腻和辛辣的食物才可以啊。另外, 你减肥的时候,你也可以多吃以下这些食物,对于帮助你减肥,也会很好的效果的啊。那么,现在就给你推荐:1:韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素,还有大量的胡萝卜素和膳食纤维,对肠胃蠕动有很好的促进作用,能帮助排除肠道中过剩的营养,消除多余的脂肪。2:胡萝卜也含有丰富的果胶,这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇,这样也能有效降低胆固醇含量。奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果,能促进对维生素C的吸收,在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。所以你在减肥的时候,你就多吃这些吧,还有就是坚持多做运动,这样就能帮助到你很好的减肥了啦。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 根据你的情况来看,你现在还没有适合到减肥的阶段啊。最好的减肥时间,也是需要从产后第2个月开始啊,这个时期你可以通过做一些慢跑这些来进行减肥啊。而最佳最好的减肥佳是在产后的第6个月,这个时期的的宝宝是可以添加辅食了,而且一般都应已经适应了的啦。所以你这个时候,你既可以多做一些有氧运动,也可以在饮食方面多多调整一下,这样你就能快速健康减肥了。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 注意运动的方式和饮食的健康。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,一定要坚持定量定时,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,然后逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

    Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

  • 要科学的饮食配合运动进行减肥。不要使用减肥产品,每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。怀孕期间不需要太过注重减肥,妈妈身体健康是对宝宝才最有益。

    Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网

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