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怎样减肥

  • 其实宝宝出生后,有些肥胖也是属于正常规围内的。而你给他母乳喂养,小孩是不会哪么容易长胖的。因为母乳是经常变化,对于小孩吸收也会比较好,但是若小孩吸得过多时,母乳的味道也是会有变化的,从而小孩就会吃得少一些,从而就可以预防肥胖,但是奶粉喂养的婴儿,往往是有奶就吃,容易过量食奶引起肥胖。

    卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院

  • 你好!科学的减肥方法是适当饮食,加强锻炼,进食以富含纤维素的水果蔬菜为主,也要保持能量的充足。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 不需要等断奶后才减肥,在适度的饮食和运动,可以控制肥胖,不影响母乳。

    唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院

  • 其实生完小孩后,想减腹部的脂肪的话,你最好还是多运动,特别是做收腹的有氧操或仰卧起坐等,这些都是很适合你现在做的啊。另外,你也可以多按摩腹部,这个也是有帮助的啊。再来就是这个产后必备的,用这个绑腹带来收腹,应是很适合的啦。等到小孩6个月大后,你就可以通过控制食量来,减少这个脂肪的吸入,来调节身体,这样也是能达减肥的效果的啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 个人还是感觉在哺乳期最好不要减肥的,减肥的话肯定会影响宝宝吃奶的,没有两全其美的好办法,还是等断奶后再减肥吧。可以适当做一下运动或者瑜伽。

    Charles 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 其实你现在才生完小孩,暂时还不太适宜减肥的,你现在可以穿一些紧身的内裤,这样有助于减少肚子的肥肉啊。但是现在还是不适宜用这个节吃来减肥的啊,这是会影响到你的健康的啊,这个你需要多注意才行啊。若过了半年后,而你又没有给小孩吃奶的话,你可以适当的减少食量,并且多做一些运动来减肥啊,这效果应是可以的啊。其实减肥尽量还是不要吃减肥药会比较好,这样才能保证自己的身体健康啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 从你的描述来看,你现在先应从减少食量开始,还有就是多做运动和瑜伽,这是能控制到你的体形的啊。还有就是你可以多穿塑身衣服,这样对于给自己控制体形都是有帮助的啊。那么,这也是减肥的一种方法啊。另外,在饮食方面,应是多喝汤少吃面食,少食多餐,多喝水啊,这都是会很好啊。

    Emily 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 多多走动,工作时也要,总之是不能一直坐着。学些减肥操和按摩的办法,每天坚持,加油↖(^ω^)↗

    思思may 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 根据你的情况来看,你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么,这个运动是:1、坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。2、坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。3、每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的。4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止。将双手放在颈后。深呼吸,吐气时收缩腹部肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张,身体抬起,与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板,同时吐气。重复10-15次。这些都是适合产后的妈妈做的啊,你在平时就多做做,慢慢的就能使自己瘦下来的啊。还有就是你在做完运动后,你是需要多给自己补充些水,才可以的啊。

    小西瓜麻麻Abby

  • 想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。

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  • 我也是剖腹的哦,但是肚子上有肉

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  • 不要刻意的减肥哦,对宝宝不好

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  • 还是要多锻炼吧,但是带孩子就会瘦

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  • 慢慢来吧,不要太着急了哦

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  • 许多年轻妈妈因为怕体形改变,不愿意给婴儿哺乳,结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡,4.5克脂肪,每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡,相当于90克体脂肪。可见,哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质,促进体形恢复。

    a18081182085

  • 不要担心,以后会瘦的哦,真的

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  • 想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗。

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  • 不要刻意的减肥哦,对身体不好

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