饿了就吃，渴了就喝，均衡饮食是母乳妈妈的饮食原则。吃东西其实与心情有关，吃了你喜欢的食物，心情好才是帮助乳汁增加的主要原因。
王淑芳 秘书长 母乳 台湾母乳哺育联合学会
<p>哺乳期能吃草莓。</p> <p>哺乳期吃草莓的好处：草莓含丰富的铁元素，可有效预防哺乳期妈妈发生贫血。另外草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育有很好的促进作用，所以哺乳期妈妈吃些草莓，可通过乳汁的传递，促进宝宝的发育。</p> <p>哺乳期吃草莓需注意：哺乳妈妈吃草莓时，要注意清洗干净。用淡盐水将草莓浸泡3分钟后，用清水洗净才可以食用。草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘。另外，草莓虽然是很好的开胃水果，但是性凉，所以在早春时节不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、胃酸过多的哺乳期妈妈。患尿路结石和肾功能不好的人更不宜多吃草莓，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。哺乳期妈妈在吃草莓时，最好循序渐进的吃，以及观察宝宝是否适应，这样才能保证妈妈和宝宝的健康。</p>
思思may 怀孕频道 太平洋亲子网
满月开始婴儿头部活动增多，枕部与床面摩擦增多会头发减少。剃头后枕部头发生长缓慢称枕秃，为＂钙圈＂。是常见现象，与缺钙无关。大约2岁可逐渐消失。母乳喂养，配方粉或混合喂养都不需补钙
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
母乳喂养妈妈的饮食尽可能多样化，指的是食物种类，不是特指食物做法。如果没有进食后不适，建议每周至少进食50种以上食物是为了母亲尽可能均衡饮食，保证母乳营养质量。具体每种食物做法与母亲一直的生活情况有关。只要母亲进食后没有不适，观察婴儿是否出现不适，否则不需特意回避。
家庭育儿 儿科
应坚持纯母乳喂养，如果必须添加配方粉，应是每次母乳喂养后添加。生后几天的婴儿，只要每天能接受至少8次喂养；每次喂养时能听到孩子吞咽的声音；每天能见到婴儿排尿，颜色不是粉红色尿酸盐结晶尿；排便已是黄色或淡黄绿色便；出生后体重下降未达出生体重的7%，就说明妈妈乳汁已充足。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
羊羊100建议宝宝得不到充足母乳保证的情况下，比如奶水不足或工作忙碌难以正常哺乳等，妈妈就可以选择给宝宝选择食用婴幼儿羊奶粉了；当妈妈能够为宝宝提供一部分奶水的情况下可以采用混合喂养的搭配方式。
可以选择比较贴近母乳的贝欧莱奶粉，完全符合美国儿科学会（AAP）营养标准要求，来自美国的无污染的纯净奶源，好吸收好消化不上火。
建议为宝宝选美国进口的贝欧莱有机奶粉，成分接近母乳，具备宝宝成长发育所需的营养成分，可提高宝宝抵抗力，让宝宝少生病的，而且这奶粉是高端品牌，给宝宝选择很放心。
我家宝宝是母乳奶粉混合喂养的，宝宝很少生病，母乳能提高抵抗力。不过，美国进口的贝欧莱有机奶粉营养挺全面的，口味清淡，口感很好，满足宝宝的身体所需，也能提高抵抗力
贝欧莱有机奶粉符合美国儿科学会（AAP）的营养标准，这个比较好吸收好消化，口感方面也比较清淡，质量杠杠的。
担心宝宝断母乳之后抵抗力差，添加奶粉可以选择含有乳铁蛋白含量高的，可以有效帮助提高抵抗力的哟！美赞臣蓝臻是一款口碑非常好的配方奶哦，配方中乳铁蛋白和MFGM乳脂球膜等营养成分非常高，其中每100g奶粉中就含>330mg乳铁蛋白，比普通配方奶粉要高出几十倍，含量相当接近母乳水平，能够满足宝宝身体发育所需。我家宝宝6个月断母乳的时候开始吃这个，现在已经3个多月了，效果挺好的，现在冬季发烧也很少。
我已经是准备给宝宝囤奶粉的了，我给他囤的奶粉是叫做美赞臣蓝臻奶粉，含有乳铁蛋白是帮助增强宝宝抵抗力的呀，让宝宝少生病，另外含有DHA的，可以帮助促进大脑发育。
刚好是我最近是已经有给宝宝添加奶粉的了，我给宝宝选择奶粉是选择了乳铁蛋白含量丰富的奶粉，是美赞臣蓝臻奶粉，是可以帮助增强宝宝抵抗力的奶粉，你可以参考参考。
应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等，每天记得喝一杯伊利欣活配方奶粉。
宝宝是刚开始喝奶粉，可以选择接近母乳些的噢，这样宝宝更容易接受些。我给宝宝喝的贝欧莱有机奶粉清淡不上火，宝宝挺喜欢喝的。